Life Designer Bible21 Sep 2017

#009: Sex metoder som får dig att somna snabbare och optimera sömnen

Vi fokuserar ofta på hur vi ska optimera starten på dagen. Det är bra. Men startskottet går flera timmar innan du vaknar. För att maximera effekten av dina morgonrutiner måste du hitta kvällsrutiner som optimerar din sömn. I det här avsnittet av Life Designer Bible har vi testat den mytomspunna sömnskivan som tog flera år att producera, av en neurolog och en av världens främsta kompositörer. Funkar den? Nu vet vi. Dessutom: * Sex andra tips som får dig att somna snabbare och optimera sömnkvaliteten * Appen som tar ditt podcast-lyssnande till nya höjder * Så får du en topp-placering i ett obstacle race - trots att du är förkyld och inte har sprungit en mil på flera år

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(3)

#011: Att bada i isvatten varje morgon gör dig snyggare och lyckligare

Life Designer Bible är podcasten för dig som vill optimera livet. Eller bara vill ta reda på om vanliga människor kan bli supermänniskor om de kopierar världselitens framgångskoncept. Optimisten Nickl...

14 Feb 201834min

#010: Idéer som gör dig odödlig, trippla din läshastighet – och här är världens otäckaste filmer

Kan man träna sig till att bli en idémaskin som kommer på briljanta idéer på beställning - både på jobbet, hemma och när bilen får motorstopp på motorvägen? Blir man lyckligare av att se världens otäc...

28 Sep 201730min