251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

Vi starter 2025 med et skikkelig energikick!

💥 Lege Torkil Færø er tilbake hos oss for sjette gang, og denne gangen deler han gamechangerenboken "Hvilekuren"!

Boken utforsker hvordan ro og balanse kan være nøkkelen til både bedre helse og mer lykke i livet. Hvis du har fokus på å optimalisere helsen i det nye året, er dette episoden du ikke kan gå glipp av!

Torkil, mannen som har tatt biohacking til et helt nytt nivå, minner oss om en viktig sannhet:

Hvile er like viktig som handling! I sin nye bok og den forrige suksessen, "Pulskuren", viser han hvordan vi kan bruke målinger for å forstå og forbedre helsen vår. Du kan ikke vite hvor pulsen din ligger uten å tracke den – og på samme måte kan du ikke vite når du skal presse på gasspedalen, og når du trenger å trykke på bremsen.

Hør om:

- Hvordan Torkil som barn lærte seg å maksimere livet og få et helt år med erfaringer inn i et halvt år!

- Bevisene bak bevisst restitusjon, og hvordan pauser kan gjøre deg både mer produktiv, effektiv og forbedre prestasjonene.

- Hvordan Torkil bruker kritikk som en mulighet til å vokse.

- De største triggerne for stress, og hvordan mat kan være en større stressfaktor enn en hel dag på legevakten!

- Hvordan Garmin BodyBattery kan hjelpe deg med å måle hvile og gi deg retning og motivasjon for å balansere livet ditt.

- Mikrohvilene – hvorfor korte pauser kan gjøre underverker for energinivåene.

- Hvordan kald dusj og fasting kan roe nervesystemet og redusere stress.

- Hva Torkil lærer oss om hvordan søvn, stress og menstruasjon henger sammen, og hvordan vi kan bruke målinger for å leve i bedre balanse.

- Og selvfølgelig… et smakebit på Torkils neste bok, Solboken, hvor han utforsker solens kraft – et tema som leger altfor ofte overser!

Er du klar for å høre hvordan du kan bruke hvile som et verktøy for helseoptimalisering?

🌞 Bli med på en inspirerende samtale hvor Torkil deler sine beste tips og erfaringer fra både sitt medisinske arbeid og sitt biohacking-eventyr!

Sjekk ut "Hvilekuren" og lær hvordan du kan få mer energi, bedre helse og mer livsglede i det nye året!

Link til Podcasten Mestre Livet: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044

Link til å kjøpe boken Hvilekuren: https://cappelendamm.no/_hvilekuren-torkil-faro-9788202802783

Følg Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/

Sjekk hjemmeside pulskuren: https://pulskuren.no/

Takk til våre samarbeidspartnere i denne episoden:

BLODPRØVER: amino.no Vår rabattkode: BHG

KOLLAGEN: Osloskinlab.no Vår rabattkode i januar: Biohacking70

HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

Hør våre tidligere podcaster med Torkil:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000581328866

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000593072489

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000618926164

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000625872105

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000629013587

Episoder(337)

335. Hvorfor blir noen infeksjoner aldri helt borte? Om biofilm, bakterier og kroppens skjulte krig

335. Hvorfor blir noen infeksjoner aldri helt borte? Om biofilm, bakterier og kroppens skjulte krig

Har du opplevd å ikke bli kvitt en infeksjon – selv etter antibiotika, kostendringer eller gode tiltak?I denne episoden dykker vi ned i noe av det mest fascinerende innen mikrobiologi: hvordan bakteri...

16 Feb 42min

334. Varme som biohack – fra utmattelse til gründervirksomhet med Siw Hansson Kaulbach

334. Varme som biohack – fra utmattelse til gründervirksomhet med Siw Hansson Kaulbach

Hva om ett av de kraftigste biohackene for energi, hormonbalanse og stressregulering ikke er et kosttilskudd men varme? I denne episoden møter vi Siw Hansson Kaulbach, gründeren bak Radiant Health. H...

9 Feb 1h 3min

333. Fit etter 40: Kroppen endrer spillereglene

333. Fit etter 40: Kroppen endrer spillereglene

Hva gjør du når kroppen plutselig ikke responderer på samme måte som før? Selv om du trener mer og spiser sunnere? I denne episoden snakker vi med Desiree Andersen, om hva som skjer i kvinnekroppen i ...

2 Feb 57min

332. Når Biohacking møter medisin:  Episode 4 - Når stress ikke synes på blodprøver,  kortisol, rytme og kroppens alarmsystem

332. Når Biohacking møter medisin: Episode 4 - Når stress ikke synes på blodprøver, kortisol, rytme og kroppens alarmsystem

Vi lever i en tid der flere og flere er utmattet, overveldet og hormonelt ute av balanse. selv når blodprøvene ser “helt normale” ut. I denne episoden snur vi rollen og podkasten ledes av vår gode kol...

26 Jan 56min

331. Nullkarbo: kjøtt som medisin, med lege Sofie Hexeberg og Anine Einrem Imset

331. Nullkarbo: kjøtt som medisin, med lege Sofie Hexeberg og Anine Einrem Imset

Hva skjer egentlig i kroppen når vi fjerner karbohydrater helt? I denne episoden snakker vi om nullkarbo / karnivore, dette kostholdet som splitter både fagmiljøer og helsemiljøer, men som for mange h...

19 Jan 1h 6min

330. Vekttap, GLP1 og eget ansvar: Fedon Lindberg om Slankerevolusjonen på resept

330. Vekttap, GLP1 og eget ansvar: Fedon Lindberg om Slankerevolusjonen på resept

I denne episoden tar vi en nyansert og nødvendig samtale om det som er polariserende:Slankemedisin, GLP-1, insulin og metabolsk helse.Sammen med lege Fedon Lindberg utforsker vi hva som faktisk skje...

12 Jan 58min

329. Hvorfor så mange trenger en hormon reset nå -lær å spise hormonvennlig

329. Hvorfor så mange trenger en hormon reset nå -lær å spise hormonvennlig

I denne episoden snakker vi om dagens kroppsidealer, hormoner og hvorfor så mange føler at de har mistet kontakten med egen kropp. Sammen utforsker vi hva som egentlig skjer fysiologisk og hvorfor løs...

8 Jan 42min

328. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.(Re-Run)

328. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.(Re-Run)

I denne episoden har vi besøk av Janne Amble, en av programlederne fra "Norge bak fasaden» Janne sammen med sin makker Kadafi besøkte Biohacking Weekend i fjor og nå ligger programmet ute på TV2. Jann...

5 Jan 1h 5min

Populært innen Helse

hvordan-har-du-det-mann
fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hjernesterk
helsetipspodden
klimaks
hormonelle-frida
rss-sunn-okonomi
treningsprat
g-punktet
fryktlos