Når du ønsker en endring
Hvordan håndterer vi usikkerheten som følger med endring?Jeanette snakker med Shelly Villanger om kropp, selvfølelse, identitet og hvorfor det krever mot å skape varig endring. En varm og tankevekkend...
23 Jun 45min
Når nettene blir lange og sporten setter inn
Fotball-VM betyr sene kvelder for mange. Men hva gjør mindre søvn med matlyst, energi og aktivitetsnivå?Vi snakker om hvordan du kan nyte mesterskapet - uten at rutinene ryker helt. Hosted on Acast. S...
17 Jun 41min
Full stopp - eller litt av og til?
Må du kutte ut sjokolade, snacks og andre fristelser helt for å lykkes? Eller er det faktisk lettere å få til gode vaner når det også er rom for å kose seg?I denne episoden snakker vi om hva som funge...
3 Jun 40min
Kan du komme i god form på bare 3 uker?
I denne episoden snakker vi om hvordan små grep innen aktivitet, hverdagsbevegelse og vaner kan gi mer energi, bedre form og en skikkelig god kickstart på kort tid.Vi snakker også om hvorfor mange sta...
26 Mai 42min
Trenddietter - med Ståle Sundsfjord Nilsen
Keto, carnivore, vegetar/vegansk, blodsukkervennlig… Det finnes mange sterke meninger om mat og helse for tiden - men hva fungerer egentlig?I denne episoden har vi besøk av Ståle Sundsfjord Nilsen, og...
20 Mai 47min
Mai, ferie og balanse - Hvordan stå stødig gjennom fri- og helligdager - med Dr. Maria Arlen Larsen
Mai, ferie og helligdager byr ofte på mer kos, mindre rutiner og dager som ikke blir helt som vanlig. For mange kan det også trigge dårlig samvittighet, “alt eller ingenting”-tanker og følelsen av å m...
13 Mai 41min
Supervaner - med Anniken Binz
Hvorfor er det sånn at vi vet akkurat hva vi burde gjøre - men likevel ikke får det til?I denne episoden snakker Jeanette med Anniken Binz om hvorfor vaneendring ikke handler om viljestyrke - og hva s...
5 Mai 56min
Gå, jogge eller løpe? Små steg, mer mestring - og kanskje KKmila?
I denne episoden snakker vi om hvordan du kan komme i gang med å gå, jogge eller løpe på en måte som faktisk føles bra - uansett form og utgangspunkt. For du trenger ikke være “løper” for å bli med på...
29 Apr 43min
