123. En stund för vila, avslappning och trygghet

I denna stillsamma meditation får du föreställa dig själv som en spegelblank sjö – djup, klar och mottaglig för allt som sker, utan att dras med. Med inspiration från MBSR-traditionen (Mindfulness-Based Stress Reduction) bjuder meditationen in till en inre plats av tystnad och närvaro. Här får tankar och känslor komma och gå som krusningar på ytan, medan du vilar i det lugna djupet inom dig. En stund för återhämtning, självkännedom och medkänsla.

Följ oss på Instagram: @about_yoga

Mer info om våra utbildningar och kurser: www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.