#257 Analys av Richard Larséns Sverigecykling

En pigg Tommy och en mycket trött Simon går i detta avsnitt igenom Richard Larséns rekordtid på cykel genom Sverige. Dem går igenom rutten, siffrorna, energiplanen och mycket mer. På slutet hinns det också med ett gäng lyssnarfrågor.

Tidsschema:

01:00 Några klargöranden

05:20 KOM Jakten med Richard Larsén

15:20 Svagheter och erfarenheter

16:00 Sömnschema och pauser

22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna

37:00 Svackor och mentala motgångar

40:00 Hur slår man Richard?

41:55 Energi och vätskeintag

47:00 Skador och smärtor

53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder?

Lyssnarfrågor

57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på?

61:35 Träningsupplägg för 50+

63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se