#269 Vad är grundträning och varför kör man det?

Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller och viktminskning.

Tidsschema:

02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe ;)

05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det?

10:00 Olika uppdelningar & cykler

26:00 Stimulera Vo2max & tröskel

Lyssnarfrågor:

39:00 Studier på olika längder av intervaller

43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång?

51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass?

56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se