238. Pausa nu

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en lugn och närvarande meditation hon kallar Pausa nu. Det är en mjuk inbjudan att släppa taget, landa i kroppen och upptäcka kraften i de små mellanrummen – de där stunderna precis mellan en inandning och en utandning, eller mellan två aktiviteter i vardagen.

Du får möjlighet att sakta ner, släppa spänningar och låta både kropp och sinne hitta tillbaka till ett tillstånd av vila. Genom medveten andning, stillhet och korta mikropauser skapas utrymme för återhämtning, klarhet och ny energi.

Det här är en meditation för dig som behöver en paus – just nu.

Luta dig tillbaka, slut ögonen och låt Karin guida dig hem till ett lugnare tempo.

Nu finns den här podden utan reklam på Patreon: PoddenPaus

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.