Tankefri

I denne økten skal vi ut på en togreise om bord på et gammeldags damplokomotiv som skal bidra til at du faller i ro før natten. Med lyden av tog, fløyter, fugler og mer i bakgrunnen, hjelper det deg å...

9 Jan 202315min

I denne økten skal vi ut på en reise langs en strand for at du skal kunne visualisere deg fram til en god natts søvn. Til lyden av bølgesus, skal vi sammen prøve å få alt av tanker til å skylles vekk.

7 Nov 202212min

I denne økten jobber vi med å sette ord på de negative tankene som måtte dukke opp og hvordan man håndterer og gir slipp på disse. Tanker kommer og går, det er ikke til å unngå, men du kan prøve å end...

6 Nov 20228min

I denne økten jobber vi med å bruke pusten som et verktøy for å redusere stress og engstelige tanker i hverdagen. Hvordan ideer og tanker, både positive og negative, bare flyr forbi.

31 Okt 202210min

I denne økten går vi rett inn i ditt pågående panikkanfall. Med tydelig og klar veiledning, begynner vi med en rekke dype pust og jobber med å roe ned kroppen ved å ta og føle på det vi har rundt oss.

30 Okt 20228min

I denne økten jobber vi med å fjerne de tankene som måtte dukke opp i ditt sinn i hverdagen gjennom pusten og ved å skape en bevissthet rundt disse. Hvordan man kan visualisere tankene som snøfnugg so...

26 Okt 20228min

En podcastserie ment for å gi deg flere måter å håndtere stress i hverdagen.

23 Okt 202228s