Ymmärrä hermostoasi
premium
7 Aug 2025Hälsa

Ymmärrä hermostoasi

Författare: Airikka Nurmela
Uppläst av: Krista Putkonen-Örn
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

Senast tillagda Hälsa

relationsboken-for-hogkansliga-sa-far-du-som-hogkanslig-dina-relationer-att-blomstra
din-kropp-vet-svaret
det-existentiella-grundvillkoret-jaget-viet-och-tillvaron
det-vi-aldrig-pratar-om-verktyg-for-maendet-oss-man-emellan
let-it-go-8-nycklar-till-frihet-framgang-och-flow
den-svenska-tinderbedragaren-en-sann-berattelse-om-karlek-manipulation-och-ett-av-sveriges-storsta-dejtingbedragerier
dodens-troskel
let-them-teorin-svensk-utgava
valkomna-till-vart-aktenskap
nar-kroppen-sager-nej
resiliens-9-nycklar-for-psykologisk-motstandskraft
kafe-baby-dragon
ut-ur-morkret
kvicksand
sjalvmedkansla-pa-jobbet-for-dig-som-trottnat-pa-stress-press-och-otrygghet
ratt-racker-inte-att-gora-nytta-pa-riktigt
pusselfamiljens-verktyg-for-vardagshjaltar
vardag-med-varannan-vecka-barn-pa-deltid-kanslor-pa-heltid
det-nya-gamla-sokord-kvinna-bakgrund-aldrande-tillstand-vilsen
jag-har-testat-allt-en-guide-till-att-tappa-fett-och-forma-kroppen
dyra-och-goda-rad-absoluta-sanningar-om-karlekens-gator
hog-pa-energi-med-sex-substanser
superveckan-hur-menscykelns-basta-vecka-hjalper-dig-med-jobb-traning-kreativitet-och-fa-till-ett-ligg
pink-velvet-berattelser-och-tankar-fran-hemliga-rum
med-livet-i-behall-om-aldrandets-frihet-och-forluster
dr-damp-tips-och-rad-for-ett-enklare-liv-med-adhd
omgiven-av-idioter-jubileumsutgava
handbok-i-misslyckat-foraldraskap
ta-makten-over-maten-pa-30-dagar-ga-ner-i-vikt-fa-mer-energi-och-lev-langre
alska-utan-radsla-vagen-till-trygg-lycklig-karlek

Vi tror att du gillar

till-ondskans-forsvar
graterskan
klanen
let-them-teorin-svensk-utgava
post-mortem-2
advokatrotan-nar-svenska-advokater-vande-lagen-ryggen
hjartslag-en-sjalvbiografi
storst-av-allt
lucia-ar-dod
kokain-2
alskade-polis-2
det-gor-bara-ont-i-borjan
nouveau-riche
paradis-city
17-juni
au-revoir-agneta
mordet-i-almedalen
helikopterranet
1793-2
hypnotisoren-black-edition
den-sista-boken-om-mordet-pa-olof-palme
och-jag-slutade-kalla-dig-pappa-familjetraumat-som-skakade-en-hel-varld