Sovetoget
I denne økten skal vi ut på en togreise om bord på et gammeldags damplokomotiv som skal bidra til at du faller i ro før natten. Med lyden av tog, fløyter, fugler og mer i bakgrunnen, hjelper det deg å...
9 Jan 202315min
Håndtere negative tanker
I denne økten jobber vi med å sette ord på de negative tankene som måtte dukke opp og hvordan man håndterer og gir slipp på disse. Tanker kommer og går, det er ikke til å unngå, men du kan prøve å end...
6 Nov 20228min
Stress og engstelige tanker
I denne økten jobber vi med å bruke pusten som et verktøy for å redusere stress og engstelige tanker i hverdagen. Hvordan ideer og tanker, både positive og negative, bare flyr forbi.
31 Okt 202210min
Panikkanfall
I denne økten går vi rett inn i ditt pågående panikkanfall. Med tydelig og klar veiledning, begynner vi med en rekke dype pust og jobber med å roe ned kroppen ved å ta og føle på det vi har rundt oss.
30 Okt 20228min
Fjern tankene fra sinnet ditt
I denne økten jobber vi med å fjerne de tankene som måtte dukke opp i ditt sinn i hverdagen gjennom pusten og ved å skape en bevissthet rundt disse. Hvordan man kan visualisere tankene som snøfnugg so...
26 Okt 20228min
Trailer - Om Tankefri
En podcastserie ment for å gi deg flere måter å håndtere stress i hverdagen.
23 Okt 202228s
