336. Kvinnehelse som en livsreise i hormoner, syklus og biologisk robusthet med Helen Aasrud

Hva om kvinnehelse ikke handler om enkeltfaser men om en sammenhengende biologisk historie? I denne episoden løfter vi blikket fra symptomer og kortsiktige løsninger, og snakker om hormonhelse som en livslang dynamisk prosess. Fra første menstruasjon, gjennom fertil alder, til perimenopause og overgangsalder. Hvordan kroppen lagrer erfaringer gjennom livet. Stress, søvn, ernæring, tempo, traumer og livsstil former hvordan hormonene regulerer seg senere i livet.Dette er ikke en episode om å fikse hormonene. Det er en episode om å forstå kroppen som et intelligent system.

Sammen med hormonterapeut, kostholdsveileder og menopause coach Helen Aasrud (En Glad Kropp) utforsker vi hvordan syklusen fungerer som et biologisk feedback-system, hvorfor eggløsning er en helsemarkør og hvordan moderne liv påvirker hormonell balanse mer enn vi kanskje tror. Som biohackere snakker vi ofte om optimalisering men denne episoden handler om regulering.

Dette snakker vi om i episoden:

– Hvorfor kvinnehelse må forstås som én sammenhengende livsreise
– Hvordan pubertet og tidlig syklus legger grunnlaget for hormonhelsen senere
– Syklusen som et speil på stress, næring, søvn og nervesystem
– Hvorfor eggløsning er et tegn på trygghet og biologisk overskudd
– De vanligste årsakene til uregelmessig syklus i moderne liv
– Sammenhengen mellom stress, metabolisme og hormoner
– Hvordan 20–30-årene påvirker opplevelsen av perimenopause og overgangsalder
– Den største misforståelsen om overgangsalderen
– Hormonell robusthet vs. hormonell ubalanse
– Hvordan insulin, kortisol, skjoldbruskkjertel og kjønnshormoner spiller sammen

Du finner Helen her: @engladkropp

https://www.engladkropp.no

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab

The recipe: rabattkode: biohackinggirls

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media