Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoon

Ylivirittyneisyydestä lepoon -harjoitus auttaa päästämään irti nukahtamista häiritsevästä ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Kuormittava ajanjakso tai kiireinen päivä voi jättää hermoston lievään stressitilaan, joka tuntuu sekä kehossa että mielessä. Tietoinen rentoutuminen ja sisäisen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon.

Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.