Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoon

Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoon

Ylivirittyneisyydestä lepoon -harjoitus auttaa päästämään irti nukahtamista häiritsevästä ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Kuormittava ajanjakso tai kiireinen päivä voi jättää hermoston lievään stressitilaan, joka tuntuu sekä kehossa että mielessä. Tietoinen rentoutuminen ja sisäisen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon.

Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

Populärt inom Utbildning

bygga-at-idioter
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
sektledare
historiepodden-se
alska-oss
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
allt-du-velat-veta
roda-vita-rosen
rss-max-tant-med-max-villman
handen-pa-hjartat
polisutbildningspodden
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
rss-pa-insidan-med-bjorn-rudman
nar-man-talar-om-trollen