Formtopping: Den siste lille prosenten

Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder.

Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden?

I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!

Kapitler:

(00:25) - Hva er toppforming?

(05:06) - Når skal man toppe formen?

(06:22) - Bygge selvsikkerhet om konkurransen

(08:54) - Hva om du ikke har tid til en toppformingsperiode?

(13:49) - Trening i spesifikke forhold

(16:47) - Gjør deg kjent med løypa

(19:06) - Hva om du blir syk før en konkurranse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.