756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1856)

Hyllningsavsnitt: Veronica Hedenmark

Hyllningsavsnitt: Veronica Hedenmark

Det är med stor sorg vi har nåtts av nyheten att Veronica Hedenmark lämnat oss. Med anledning av detta väljer vi att återigen sända avsnittet då Framgångspodden gästades av Veronica, den 9:e september...

27 Feb 41min

996. Henrik Jönsson: Från mediedrev till mediesatsning, Original

996. Henrik Jönsson: Från mediedrev till mediesatsning, Original

I veckans avsnitt gästar opinionsbildaren och entreprenören Henrik Jönsson podden för ett samtal om mediemakt, politik och Europas framtid.Vi börjar i hans egen roll i ett allt mer polariserat mediela...

25 Feb 1h 20min

996. Henrik Jönsson: Om censur, yttrandefrihet och varför motstånd ofta blir bränsle, Short

996. Henrik Jönsson: Om censur, yttrandefrihet och varför motstånd ofta blir bränsle, Short

I veckans avsnitt gästar opinionsbildaren och entreprenören Henrik Jönsson podden för ett samtal om mediemakt, politik och Europas framtid.Vi börjar i hans egen roll i ett allt mer polariserat mediela...

25 Feb 23min

All Time Best Of - Emma Borgström: Leon, 7år, dog på lägenhetsgolvet

All Time Best Of - Emma Borgström: Leon, 7år, dog på lägenhetsgolvet

I detta All Time Best Of gör vi ett återbesök i ett av Framgångspoddens mest gripande avsnitt någonsin, nummer 634 som gästades av Emma Borgström.Vissa av oss behöver vara starkare genom livet än andr...

22 Feb 1h 5min

995. Diamant Salihu: Pedofilnätverkens sektliknande metoder, Original

995. Diamant Salihu: Pedofilnätverkens sektliknande metoder, Original

I detta avsnitt gästas vi av journalisten och författaren Diamant Salihu i ett av våra mest omskakande samtal hittills. I sin nya dokumentärserie om internetrelaterade övergrepp mot barn beskriver han...

18 Feb 1h 17min

995. Diamant Salihu: Hemliga operationerna: Så fångas pedofiler i realtid, Short

995. Diamant Salihu: Hemliga operationerna: Så fångas pedofiler i realtid, Short

I detta avsnitt gästas vi av journalisten och författaren Diamant Salihu i ett av våra mest omskakande samtal hittills. I sin nya dokumentärserie om internetrelaterade övergrepp mot barn beskriver han...

18 Feb 22min

994. Lovisa Wallin: Entreprenörskap, stalking & bättre sexliv, Original

994. Lovisa Wallin: Entreprenörskap, stalking & bättre sexliv, Original

I veckans avsnitt möter vi influencern och entreprenören Lovisa “Lojsan” Wallin i ett öppet och ärligt samtal. Hon berättar om tiden med stalkern – som började med blommor och exklusiva presenter, men...

15 Feb 1h 15min

994. Lovisa Wallin: Entreprenörskap, stalking & bättre sexliv, Short

994. Lovisa Wallin: Entreprenörskap, stalking & bättre sexliv, Short

I veckans avsnitt möter vi influencern och entreprenören Lovisa “Lojsan” Wallin i ett öppet och ärligt samtal. Hon berättar om tiden med stalkern – som började med blommor och exklusiva presenter, men...

15 Feb 28min

Populärt inom Business & ekonomi

badfluence
framgangspodden
varvet
rss-jossan-nina
rss-svart-marknad
uppgang-och-fall
rss-borsens-finest
avanzapodden
fill-or-kill
lastbilspodden
borsmorgon
bathina-en-podcast
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
24fragor
rss-dagen-med-di
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
svd-tech-brief
tabberaset
dynastin
loungepodden