Diagnoosi ei ole vapautus vastuusta
Mielenterveyden haasteet voivat näkyä oireina, jotka kuormittavat vakavasti myös läheisiä. Miten läheisenä voi samaan aikaan sekä asettaa rajoja ja pitää kiinni omista tarpeistaan että tukea mielenterveysongelmista kärsivää läheistä? Puhun jaksossa siitä, kuinka diagnoosi voi selittää käytöstä, muttei kuitenkaan ikinä tee loukkaavaa, väkivaltaista tai manipuloivaa toimintaa hyväksyttäväksi. Pohdin myös sitä, onko järkevää odottaa suhteen ongelmien korjaajaksi sitä, että läheinen menisi terapiaan.
14 Dec 23min
Palautetta terapeuteille
Käännetään tuolien paikat ja kuunnellaan miten terapiassa käyneet opastaisivat terapeutteja tekemään työtään vaikuttavammin. Missä tulisi kehittyä taitojen ja vuorovaikutuksen osalta? Ja minkä kysymyksen saisi suoraan jättää aina kysymättä?Tervetuloa kuuntelemaan mitä terapiassa käyneet kertoisivat terapeuteilleen jos uskaltaisivat.
7 Dec 21min
Identiteettishow väsyttää meidät kaikki
Oonko enempi klubeilla viihtyvä city girl vai teetä juova sienestäjä? Sporttinen elämän fiilistelijä vai lihasbuumista piittaamaton elämästä nautiskeilja? Perinteisiä arvoja kannattava äiti vai äitimyytistä kaikin voimin irtautuva moderni vanhempi?Miksi mun pitää koko ajan tietää kuka ja millainen tyyppi olen? Tässä jaksossa puran turhautumistani siihen, kuinka nykyään kaikesta rakennetaan narratiivi. Maailman arkisimmat valinnat muodostuvat identiteettikysymyksiksi ja lopulta sitä huomaa kysyvänsä itseltään koko ajan “onko tää mua?" Raskasta! Mä myös uskon, että todellisuudessa meidän arkiset valinnat kertoo enemmän meidän sen hetkisistä tarpeista ja elämäntilanteesta kuin syvemmästä erityisyydestä persoonallisuudessa.Tervetuloa kuulolle mun tunteenpurkaukseen!Podcastia tuottaa Henrik Savola
30 Nov 13min
Mun uratarina psykologina
Mikä antoi mulle syyn olla psykologi? Miten konkurssi vaikutti ammatti-identiteettiin? Tässä jaksossa käyn läpi mun 7 vuoden psykologiuran herkullisimmat käänteet ja vaikeat hetket. Kerron mun ekoista työpaikoista psykiatrialla ja lastensuojelussa sekä siitä, miten oon päätynyt yrittäjäksi, luennoitsijaksi ja työterveyspsykologiksi. Myös podcastin tekeminen on vaikuttanut mun työuraan.Mikäli jakson kuultuasi joku jäi vielä mietityttämään niin vastaan mielelläni kaikkiin uraan ja psykologiuteen liittyviin kysymyksiin kommenteissa! Podcasia tuottaa Henrik Savola.
23 Nov 21min
Oma itsesi ei palaa uupumuksen jälkeen - ja se on hyvä asia
Ihmisellä on tapa kaivaten muistella “vanhaa minää” eli aikaa ennen uupumusta, eroa, kriisiä tai masennusta. Ajatellaan, että jos vain saisin vanhan itseni takaisin niin kaikki olisi hyvin. Nyt kerro sulle, rakas ystävä, asian niinku se on: Ei se olisi. Päinvastoin. Tämä vanha sinä on todennäköisemmin tullut täysin tiensä päähän.Ongelma tästä muodostuu siinä kohti kun vanhan minän kaipuu tarkoittaa, että nykyinen minä tuntuu vähemmän oikealta, ikään kuin uupumus tai kärsimys ei yhtä lailla kuuluisi omaan tarinaan. Ja kuulkaa, elämä hankaa jatkuvasti vastaan kun kärsimykselle ei anna lupaa olla osa sitä.Tässä jaksossa jaan kuitenkin myös ne hyvät kysymykset löytää sitä elämäniloa ilman haikailua menneeseen!
16 Nov 20min
Trailer: Sanotaan mielenterveysasiat niinku ne on
Jo riittää kuunteleminen! Täältä pesee💘😃Siirryin haastattelijan penkiltä kokonaan puhujan penkkiin kertomaan asiat niinku ne on.Tervetuloa kuuntelemaan empaattisen suoraa puhetta psykologiasta ja mielenterveydestä.💟Luvassa henkilökohtaisempaa kerrontaa mun omista mielen asioista, vaikka psykologina en voi täysin unohtaa tutkimusviitteitäkään.
10 Nov 29s
Vuoden itsetutkiskelun parhaat oivallukset
Sekoamisen pelko ja kasvu kulkevat mielestäni tiiviisti rinnakkain. Ja itseään kannattaa pitää yhtä aikaa sekä täysin taviksena että uskomattoman ainutlaatuisena. Mä olen kyllä psykologi, mutta tässä jaksossa kerron mun henkilökohtaisen itsetutkiskelun oivallukset. Sitä kun itsekin harjoittelee koko ajan samoja asioita, joista puhuu muille: häpeän kohtaamista, ahdistuksen kanssa elämistä, itsen hyväksyntää, rajojen määrittelyä. Jaksossa puhutaan nautinnosta, rakkauden tunnistamisesta ja siitä, että miksi kannattaa tuntea fomoa siitä, jos ei jää kotiin. Laita kommentteihin täällä tai instassa, mitä ajatuksia herää! Mun somet on @sinnusofia.Tuottaja: Henrik Savola
9 Nov 29min
Terapia ei aina toimi
Nyt kun kaikki puhuu terapiasta niin sanotaan nyt sekin ääneen, ettei terapia aina toimi. Tutkimusten mukaan 3–15 % käyttäjistä kokee haittavaikutuksia. Suurimman osan mielenterveys hoituu ja pysyy hyvänä muilla keinoilla. Käydään nyt näitä keinoja läpi.Sukellan tässä jaksossa niihin kokemuksiin ja syihin, joiden takia ihmiset lopettavat terapian. Joku lopettaa, koska ei tunne tulevansa ymmärretyksi, toinen koska suhde terapeuttiin tuntuu keinotekoiselta, kolmas koska terapeutti on passiivinen ja neljäs väsyy itsensä tarkkailuun.Tervetuloa kuuntelemaan asiat niinku ne on.
2 Nov 17min
