36. SIBO & MIKROBIOTA

Hva om deler av sykdomsbyrden i Norge faktisk er et resultat av politiske beslutninger og utdaterte helseanbefalinger?I denne episoden møter vi lege Erik Hexeberg, som stiller til stortingsvalget for Velferds- og innovasjonspartiet (Vipartiet), for å snakke om nettopp dette, «myndighetspåført sykdom».Vi dykker ned i:Hva Erik legger i begrepet myndighetspåført sykdom?Hvilke konkrete grep han vil ta som politiker for å bedre folkehelsen? Og hvorfor det er så viktig å ta grep på det politike plan?Hvordan vi kan få endringer gjennom i et system som ofte styres av industrilobbyer fremfor helsefakta?Hva er problematisk med de norske kostholdsrådene, og hvorfor er de så vanskelig å få endret på?Forebygging av livsstilssykdom og gjøre oss mindre avhengige av medisiner?Hvor mye koster det samfunnet at befolkningen er så syk?Lavkarbo, metabolsk helse og hvorfor dagens system gjør bærekraftige helsevalg vanskeligMUPS, hva er dette sekkebegrepet? Mysteriene i moderne medisinHvordan ser kostholdet til Erik ut om dagen?Erik deler også hvem han ønsker å nå med sitt politiske arbeid, og hvorfor det er flere grupper i befolkningen som det haster med å få på agendaen.Dette er en samtale som utfordrer etablerte sannheter, og som gir deg både politiske og praktiske perspektiver på hva som må til for å skape en friskere nasjon.Du finner Vipartiet her: https://www.vipartiet.no/Valgomaten: https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nbHjemmeside: https://www.drhexeberg.no/Insta: @dr.hexebergTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

11 Aug 1h 16min

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»!I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert.🎧 I denne episoden snakker vi om:- Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking- Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder- De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner- Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker- Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet- Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress- Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig?- Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet- Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv- Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

7 Aug 1h 16min

I denne episoden går vi dypt inn i to temaer som kan endre hvordan du forstår kroppen din:Deuterium – også kjent som tungt hydrogen – og hvordan for høye nivåer påvirker mitokondriene, stoffskiftet, blodsukker og energi.Fitzpatrick-skalaen – lær hvordan din hudtype avgjør hvor mye sollys du faktisk trenger for hormonbalanse, vitamin D, døgnrytme og stoffskifte.Vi snakker om:Hva deuterium er – og hvordan det bygger seg opp i kroppenHvordan kosthold, vann og lys påvirker nivåeneHvorfor lys hjelper kroppen å rense ut tungtvannHvordan din hudtype styrer behovet for solKonkrete biohacks for å støtte kroppen din – naturlig og rytmiskPraktiske tips du får:Hvordan du kan få lavere deuterium-nivåHva slags vann og mat som hjelper kroppenHvordan du kan bruke sol og lys riktig – for degLytt nå og lær hvordan lys, vann og rytme kan være nøkkelen til bedre energi, blodsukker og metabolsk helse.Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

4 Aug 31min

I dag dykker vi ned i noe mange kjenner på, men få snakker åpent om: kunsten å si nei.Sammen med psykolog og forfatter Liv Selland, utforsker vi hvordan du setter grenser som gir deg energi – og ikke tar den fra deg. Liv har kjent dette på kroppen selv etter å ha blitt syk med Graves sykdom, da tok hun et oppgjør med livet hun levde. Nå er hun ute med boken Skap ditt overskuddsliv og hjelper andre med å finne tilbake til verdier, selvledelse og livskraft. I episoden snakker vi om:Hvorfor det er så vanskelig å si nei – spesielt for kvinnerHvordan grensesetting faktisk er en form for biohackingHva som skjer fysisk og psykisk når vi sier ja til alle andre – men nei til oss selvHvordan vi kan bruke kroppen som kompass for grensesettingHva "nei med kjærlighet" faktisk betyr – og hvordan du kan gjøre det i praksisHvordan skyldfølelse og “people pleasing” holder oss tilbakeHvorfor det å stå i egen sannhet er det mest helsebringende du kan gjøre Du får også:Konkrete eksempler og formuleringer du kan bruke for å sette grenserInnsikt i hvordan hormoner, nervesystem og energi påvirkes av relasjonerBiohacking-tips for følelsesmessig balanse og indre trygghetDette er episoden for deg som:Er sliten av å “være der for alle andre”Vil kjenne mer etter og leve i tråd med egne verdierTrenger påminnelsen om at et nei til andre er et ja til deg selvUkens utfordring fra oss og Liv:Hva kan du si nei til – med kjærlighet – for å si et større ja til deg selv?Liv finner du her: @psykologliv.no https://www.psykologliv.no- Del med oss på Instagram og tagg @biohacking.girls – vi heier på deg.Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

31 Juli 1h 4min

I denne episoden gjør vi en norsk gjennomgang av vårt spennende intervju med Danielle Hamilton. Hun er en fremtidsrettet og ledende stemme innenfor metabolsk helse, blodsukkerregulering og døgnbiologi.Danielle kombinerer funksjonell ernæring med naturlige biohacks som lys, døgnrytme, grounding og sesongbasert mat, og hun viser oss hvordan helse kan gjenopprettes ved å leve mer i takt med naturens signaler.I episoden snakker vi blant annet om:– Hvorfor lys er informasjon, ikke bare energi.– Hvordan morgenlys styrker hormonbalansen og forbedrer insulinfølsomhet.– Hvor skadelig blått lys etter solnedgang faktisk er og hva du kan gjøre med det.– Hvordan sollys påvirker blodsukker, blodtrykk og søvn.– Hva det betyr å få en “solar callus” og hvorfor du ikke bør bruke solkrem de første 20 minuttene i solen.– Hvorfor grounding/jording virker antiinflammatorisk.– Hvorfor Danielle mener at du ikke trenger å fikse kroppen din men heller fjerne forstyrrelsene.Vi deler også våre egne erfaringer med å implementere Danielles prinsipper i hverdagen og ferien og hvordan enkel biohacking med lys, rytme og naturkontakt kan gi deg bedre søvn, stabilt blodsukker og økt energi.Danielles tre «non negotiables»: -Morgenlys hver dag-unngå kunstig lys etter solnedgang -spise ekte mat.Perfekt episode for deg som:– Er nysgjerrig på døgnbiologi og lys som helbredelse– Vil stabilisere blodsukkeret og hormonene på naturlig vis– Trenger konkrete, enkle biohacks som faktisk fungerer– Er klar for å leve i takt med naturens rytmerVi er stolte av at et helt kapittel i boken BIOHACKING er dedikert til døgnrytme og lys og denne episoden gir deg mange praktiske verktøy du kan ta med deg rett ut i sommerferien.Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

28 Juli 28min

In this powerful episode, we're joined by Danielle Hamilton — a leading voice in blood sugar regulation, metabolic health, and quantum biology — for a deeply personal and eye-opening conversation. Danielle shares her own healing journey through chronic fatigue, stubborn weight gain, intense sugar cravings, food allergies, PCOS (diabetes of the ovaries) and hormonal chaos. Her story is not just one of resilience, but of radical re-alignment with nature's rhythms.Together, we explore why so many modern health issues aren’t caused by a “broken” body, but by a body that’s out of sync — disconnected from light, nature, and the signals it was designed to respond to. Danielle explains how grounding, morning sun, and seasonal eating can dramatically shift your energy, mood, and metabolism. We also unpack why sunlight is far more than just a source of vitamin D — it’s information for your biology, influencing everything from blood sugar stability to sleep quality, hormone balance, and mitochondrial health.We even touch on the fascinating role of deuterium — a heavy form of hydrogen that, when elevated in the body, can clog up our mitochondria and slow down energy production. Danielle breaks down how light, hydration, and lifestyle choices can naturally help deplete excess deuterium and support better cellular function.Learn how understanding your Fitzpatrick skin type can help guide safe sun exposure and optimize vitamin D production without causing damage — reminding us that bioindividuality matters, even when it comes to sunlight.This is a conversation about real healing — not through restriction or control, but by reconnecting with the natural cues your body is waiting for. Danielle offers practical, no-cost tools and circadian strategies that anyone can begin today to start feeling more energized, balanced, and truly well.Tune in to discover why your body isn’t necessarily broken — it’s just out of rhythm. And how you can begin restoring that rhythm, starting with something as simple as stepping outside into the morning light.Follow Danielle: @daniellehamiltonhealthwww.daniellehamiltonhealth.comTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

24 Juli 1h 34min

Denne episoden er din guide til en sunn og balansert sommer – med små, smarte grep som gir mer overskudd og mindre stress. Alette er på hytten i Lillesand, Monica er på Hankø – og begge deler sine beste tips for hvordan ferien kan brukes som en reset-knapp for kropp og hode.Hva vi snakker om:-Våre egne ferievaner: Én lang ferie eller mange korte?-Hvorfor ferie kan være det beste tidspunktet for å bygge gode rutiner.-Hvordan planlegging = frihet, også på reise.-Tips for faste måltider, kos med bevissthet og stabilt blodsukker.-Proteinrike måltider som metter og gir energi i varmen.-Små justeringer som gir stor effekt: søvn, trening og mental tilstedeværelse.Vaner & rytmer:Hold på rytmer, men gi plass til nytelse.Velg ut dine "kos-dager" bevisst.Lytt til kroppen – ferie er en mulighet til å sjekke inn.Trening på ferie:Gode økter trenger ikke treningssenter!3–4 økter/uke holder: fjelltur, yoga, lek, bryggetrening.Sosial trening og enkel planlegging = mer motivasjon.Søvntips i lyse netter:Mørke gardiner, øyemaske, fast leggetid.Magnesium, rutine, og skjermfri time før leggetid.Morgensol = sterkere døgnrytme.Grounding:Barfot i gress eller sand: reduserer stress og betennelse.10–30 minutter daglig – enkelt og gratis!Vagusnerven og stressmestring:4-7-8 pust, kaldt vann i ansiktet, sosial kontakt og yoga.Støtt med kosttilskudd som magnesium, adaptogener og omega-3.Mental detox:Mobilfrie tider = bedre mental ferie.Ingen telefon første time og skjermfri etter middag.Soleksponering og antioksidantstøtte:SPF 30+, bær, astaxanthin, spermidin.Sol = D-vitamin, men balanse er nøkkelen.Hvordan takle varmen:Trening tidlig, elektrolytter, skygge og pauser gir energi.Pakkeliste med små verktøy som gjør stor forskjell.Ukens utfordring, prøv gjerne én ting fra hver kategori, bli med i trekningen av en BIOHACKING bok!!! Del med oss:-Tech-hack-Barfot/jording-Pust eller søvnrutine ........Del dine erfaringer med oss via #feriehacks2025 Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

21 Juli 45min

Hvordan setter man grenser i nære relasjoner – uten å miste seg selv? I denne nære, modige og dypt menneskelige samtalen møter vi forfatter Mai Camilla Munkejord, aktuell med boken Slipp meg fri – hold meg fast, og traumeterapeut Therese Tonning (EQ Institute).Sammen tar de oss med inn i en indre reise gjennom kjærlighet, krise, skyggearbeid og heling – og ikke minst: det å stå i sannhet når relasjoner skaper uro i kroppen. Dette er en episode for deg som kjenner på skam, lojalitet og ambivalens – og som lengter etter friheten til å være deg selv, fullt og helt, også i kjærlighet, familie og vennskap. Vi snakker blant annet om:• Hvorfor det å dele boken Slipp meg fri – hold meg fast kostet så mye• Hva traumer egentlig er – og hvordan de skjuler seg i relasjoner• Hvordan barndommens skam og mønstre saboterer vår evne til å sette sunne grenser• Hvordan man kan jobbe med seg selv i parforhold – uten å forsvinne i det• At også “hjelpere” (leger, terapeuter, lærere) kan bli sykdomsfremkallende om vi overgir vår sannhet• Hvorfor kroppens signaler er den mest undervurderte relasjonelle biohacken vi har• Og at det faktisk er lov å velge seg selv – også når det gjør vondtVi utforsker spørsmål som:• Hvor går grensen mellom lojalitet og selvsvik?• Er det greit å takke nei til fars 70-årsdag når kroppen sier nei?• Hvordan “slår man opp” med familie, venner eller nære relasjoner – på en respektfull måte?• Er det mulig å elske noen og likevel trenge avstand?• Hvordan kjenner du forskjell på unngåelse og sunn grensesetting?• Og hva sier man egentlig, helt konkret, når man trenger avstand? Refleksjon til deg som lytter:• Hvilken relasjon i livet ditt gir deg mest uro eller ubehag?• Hva sier kroppen din når du tenker på å være med den personen?• Og: Hvis du hadde 100 % støtte – hva ville du gjort annerledes?En ærlig og frigjørende samtale om å hacke seg fri fra gamle mønstre – for å leve mer i tråd med deg selvKongress/ Relasjonskraft: https://www.lamaskenfalle.com/relasjonskraftMai Camilla Munkejord: @lamaskenfalleBøker: https://www.norli.no/search?query=mai+camilla+munkejordPodcast: https://open.spotify.com/episodeTherese Tonning: @terapeut.theresetonningHjemmeside: theresetonning.noPodcast: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/psyke-tilstander-1314483Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

17 Juli 1h