Tyngre Träningssnack20 Mars 2024

Avsnitt 436: Jonatan Fridolfsson

Jonatan Fridolfsson gästar Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur vi mäter fysisk aktivitet och hur sambandet ser ut mellan hälsa och träning på olika intensiteter. Jonathan berättar om alla de utmaningar som finns med att försöka mäta fysisk aktivitet med hjälp av accelerometrar och hur tidiga algoritmer inte kunnat särskilja på träning på olika högre intensiteter. Det här kan bland annat vara en möjlig förklaring till varför man i en del studier sett så nedslående resultat när man försökt att öka på mängden fysisk aktivitet bland skolbarn genom mer skolidrott.

Vi får också höra om hur valet av olika gränsvärden och indelningar när det gäller vilken data som ska tolkas som vilken intensitet kan få väldigt stor skillnad på hur vi bedömer mängden fysisk aktivitet inom en population.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack kring VAB
(00:02:56) Veckans gäst Jonatan Fridolfsson
(00:07:17) Stegräknare kontra accelerometrar
(00:09:11) Masteruppsats kring hur man mäter steg och fysisk aktivitet rent tekniskt
(00:11:47) Äldre algoritmer som skulle mäta steg missade mycket högintensiv aktivitet
(00:15:25) Tidiga formler underskattade farten i stegen ännu mer hos barn än hos vuxna
(00:19:46) Vi vet att de äldre algoritmerna missade fysisk aktivitet på hög intensitet
(00:21:52) Doktorandstudier med fortsatt fokus på tekniken som ska mäta fysisk aktivitet
(00:26:21) Korrelerar olika intensiteter av fysisk aktivitet olika mycket med olika sjukdomar?
(00:30:59) Nya metoder för att försöka analysera äldre data där rådatan är förlorad
(00:32:42) Tröskeln för att något ska räknas som fysisk aktivitet är låg
(00:39:14) Detaljer kring hur mycket man rör sig på höga intensiteter kan troligen vara viktigt
(00:43:47) Resultat kan variera väldigt mycket beroende på vilken metod som används
(00:49:24) Varför vi vet väldigt lite om människors fysiska aktivitet
(00:53:56) 3 METs för måttlig intensitet är sannolikt en för låg gräns
(00:56:21) Råden anges i relativ intensitet men ändå mäter man ofta fysisk aktivitet i absolut intensitet
(01:04:46) Råd med relativa intensiteter verkar gälla mer än de med absoluta värden
(01:12:14) Hade det varit bäst med ett prestationsmått som rekommendation än tid med fysisk aktivitet?
(01:16:13) All aktivitet räknas men måttlig eller högre intensitet verkar ge betydligt mer för hälsan
(01:18:13) Förbättrad kondition verkar vara den viktigaste delen om man diskuterar fysisk aktivitet och hälsa

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(552)

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Maj 49min

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Maj 57min

Avsnitt 547: Styrketräning direkt före konditionsträningen är negativt för konditionsträningen

Wille och Jacob diskuterar kombinerad styrketräning och konditionsträning i avsnitt 547 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en liten introduktion till själva ämnet i stort och sen efter det läggs ...

6 Maj 52min

Avsnitt 546: Vad ligger bakom Bodø_Glimt och Mjällbys framgångar?

I veckans avsnitt diskuterar vi två fotbollsklubbar som lyckats fantastiskt bra utifrån deras ekonomiska förutsättningar de senaste åren. Till vår hjälp har vi Olof Unogård som via ett annat arbete ha...

29 Apr 1h 18min

Avsnitt 545: Hur många set på gymmet för maximala resultat?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skil...

22 Apr 54min