85. Att sitta i tystnad i 5 minuter

Den här meditationen inleds av en enkel instruktion för meditationen

och följs sedan av 5 minuters tystnad.

Det här är en mycket bra övning för dig som föredrar färre instruktioner och för dig som vill lära sig att meditera utan guidning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.