#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Overskuddsliv29 Okt 2023

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange.


MĂ„let med Ă„ dele disse 6 stadiene er Ă„ gi deg som jobber deg tilbake fra stressrelatert sykdom en ide om hvordan prosessen vanligvis ser ut.

Men - det er viktig Ă„ huske pĂ„ at vi alle er forskjellige, og at ogsĂ„ tilfriskning etter utbrenthet er individuelt ❀

Fasene jeg beskriver i episoden er:

  • Fornektelse
  • Kollisjonen
  • Avstand
  • Reevaluering
  • Tilbake til hverdagen
  • Frisk

Jeg hĂ„per episoden gir verdi for deg!đŸŒ±

Dersom du Þnsker hjelp pÄ veien tilbake fra stressrelatert sykdom, kan jeg anbefale kurset mitt Tilbake fra stress og utbrenthet. FÄ rabatt pÄ kurset ved Ä bruke koden "Tilbake1990".


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(43)

#73 Nervesystem i balanse

#73 Nervesystem i balanse

Hva betyr det egentlig Ă„ ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hĂžrt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men fĂ„ har fĂ„tt en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden...

2 Feb 13min

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

I denne episoden har jeg besÞk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mÞnstre og hvordan vi faktisk fÄr til varig endring i hverdagen.Mange a...

26 Jan 1h 4min

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

Hva kan du gjĂžre nĂ„r kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden fĂ„r du konkrete verktĂžy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall ...

19 Jan 21min

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...

5 Jan 24min

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

I denne episoden mĂžter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige sprĂ„k. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lĂŠre og avlĂŠre symptom...

8 Dec 202546min

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

I denne andre delen av miniserien om hĂžytfungerende utbrenthet ser vi nĂŠrmere pĂ„ veien ut – og hva som faktisk hjelper nĂ„r kroppen og hodet har vĂŠrt i stressmodus for lenge.🔾 Hva sier forskningen om ...

24 Nov 202540min

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: hĂžytfungerende utbrenthet.Dette er nĂ„r du fortsetter Ă„ mĂžte opp, levere og fungere — mens du pĂ„ innsiden kjenner konsekvensene ...

10 Nov 202537min

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det Ă„ leve mer i trĂ„d med dem kan vĂŠre en av de viktigste nĂžklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler og...

27 Okt 202518min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
pojkmottagningen
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
allt-du-velat-veta
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel
halsorevolutionen
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
sexet
4health-med-anna-sparre
dumforklarat
medicinvetarna
rss-spraket
bildningspodden
hacka-livet
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli