Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!
Styrkelabbet11 Mars 2020

Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!

Athlean-X har nästan tio miljoner prenumeranter på Youtube. Och han har många bestämda åsikter om hur du ska träna rätt. Vad tycker vi om det egentligen? Det är bara en av alla viktiga lyssnarfrågor vi hinner beta av i dagens avsnitt! Kallas det där clickbait? Jo, det gör det nog. Och vi pratar mestadels om annat. Till och med pyttelite om vår vän Josef Eriksson (som enligt ett envist rykte INTE kommer klara att dra 300 kg marklyft i år), som fick äran att vara med på dagens fina omslagsbild av @robin_illustrerar trots att han inte gästar avsnittet. Så kan det gå ... Alla frågor i hålltiderna nedan! Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 05:45 - Lyssnarfråga 1: Vem av Daniel och Philip vinner i armbrytning?
  • 10:10 - Lyssnarfråga 2: Hur får jag bredare armar? Alltså så att de ser bredare ut framifrån.
  • 15:40 - Lyssnarfråga 3: Kan benspark vara skadligt för knäna?
  • 19:35 - Lyssnarfråga 4: Tränade Daniel på ett kommersiellt gym innan han fixade hemmagymmet? Hur länge tränade han i så fall där och hur kom han fram till att han ville ha ett hemmagym?
  • 25:15 - Lyssnarfråga 5: Jag har länge varit nyfiken på det här med hälsofördelar av styrketräning och förhållandet mellan dem och progression. Får jag hälsofördelar av min träning även om jag inte fortsätter utvecklas och slår nya PB:s eller är progressionen en förutsättning för att träningen ska vara nyttig för mig?
  • 29:20 - Lyssnarfråga 6: Hur länge tror ni en människa skulle klara sig genom att enbart äta av sig själv?
  • 33:25 - Lyssnarfråga 7: Finns det planer på att lägga till kostloggning i appen?
  • 35:20 - Lyssnarfråga 8: Är det högst chans att Philip kommer att tävla i styrkelyft igen eller är bodybuilding närmare? Och när går Daniel om Philips all-time-total i styrkelyft?
  • 42:45 - Lyssnarfråga 9: Om ni för all framtid skulle bli ihågkomna för skapandet av ETT träningsprogram, vilket då och varför?
  • 47:55 - Lyssnarfråga 10: Om jag vill vänja mig av med dåliga vanor i bänkpress, som rumplyft och att studsa stången på bröstet, ska jag försöka ändra en sak i taget eller försöka ta alla ändringar samtidigt?
  • 53:10 - Lyssnarfråga 11: Den där studien på chins ni pratade om i förra avsnittet, kan det vara så att gruppen med lägre träningsvolym helt enkelt blev bättre toppade än den andra gruppen?
  • 57:55 - Lyssnarfråga 12: Lutar ni er alltid enbart på vetenskap eller även på förståsigpåare i sociala medier? Exempelvis Athlean-X.
  • 1:08:20 - Lyssnarfråga 13: Varför driver ni Styrkelabbet i stället för att ha vanliga kneg?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Avsnitt(376)

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hå...

17 Okt 202356min

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

Näst sista avsnittet, för den här gången. Hörs vi igen nästa år? Låt oss hoppas på det. Vi fortsätter svara på era frågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 08:00 - Lyssnarfråga 1: Da...

12 Okt 202345min

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback. Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i Stre...

6 Okt 202348min

354: Hallå kompis, hur är läget?

354: Hallå kompis, hur är läget?

Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men vi...

2 Okt 202347min

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Hej kompis, vi är tillbaka en snabbis! För att berätta om årets julkalender i appen StrengthLog.   Vi hinner självklart berätta lite om vad vi gjort sedan senast – och hur det gick för Sandrine på VM ...

1 Dec 202224min

353: Mot oändligheten och vidare!

353: Mot oändligheten och vidare!

Så kom den till sist, dagen då vi tar farväl av Styrkelabbet podcast.   Efter nästan sju år och över trehundrafemtio avsnitt om styrketräning, kost och hälsa, har vårt lilla företag förändrats så pass...

25 Okt 202232min

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

Hur vet du när det är dags att ge upp och sluta gå till gymmet?   Den frågan fick vi, och vi använder den som språngbräda till dagens avsnitt. Men vi breddar perspektivet och tittar på hur en typisk t...

18 Okt 202249min

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen?   I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltag...

11 Okt 202236min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
alska-oss
rss-vuxna-pa-latsas
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
angestpodden
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
rss-viktmedicinpodden
brottarbroder
rss-the-house-podcast-3
sa-in-i-sjalen
vinterpasset
rss-sjalsligt-avkladd
sag-det-bara
till-sangs
halsoveckan-by-tyngre