3-timer'n

I denne episoden diskuterer Eirik og Melina store og små detaljer ved den «rolige langkjøringen», som er en viktig komponent innen prestasjonsrettet utholdenhetstrening. Du får kjennskap til fysiologien bak denne treningsøkten og hvilken plass langkjøringen har i treningshverdagen for deg som er mosjonisten og for deg som er eliteutøver. I tillegg får du svar på mange lytterspørsmål om dette temaet!

Link til studien om trening og hippocampus som nevnes i episoden:

Erickson et al.(2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory.

https://www.pnas.org/content/pnas/108/7/3017.full.pdf

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.