Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Aug 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(409)

Atopiskt eksem & torr hud hos barn- i samarbete med ACO

Atopiskt eksem & torr hud hos barn- i samarbete med ACO

Torr, stram eller kliande hud är vanligt – särskilt hos barn med atopiskt eksem.Atopiskt eksem beror på en försvagad hudbarriär, vilket gör att huden lättare tappar fukt och blir mer känslig för yttre...

7 Jan 20min

Hund i vården – trygghet, rädsla & allergi

Hund i vården – trygghet, rädsla & allergi

Hundar väcker ofta starka känslor. Trygghet liksom glädje. Men också rädsla, oro och frågor – särskilt när man är gravid eller har små barn.I det här avsnittet pratar vi om hund i vård, hundrädsla och...

24 Dec 202517min

Julbord och Nyårssupé - detta kan du frossa i som gravid - Repris

Julbord och Nyårssupé - detta kan du frossa i som gravid - Repris

Julen står för dörren, och med den kommer förhoppningsvis några lugna dagar, ljus och värme, och mys med de närmaste. Med denna favorit i repris vill vi på Babyzpodcast önska alla er som lyssnar på vå...

17 Dec 202553min

Neonatal hälsa ur ett globalt perspektiv

Neonatal hälsa ur ett globalt perspektiv

Neonatal hälsa i världen – barnläkarnas berättelser från fältet.Vi tar dig med långt utanför Sveriges trygga neonatalvård och in i den verklighet som barnläkare möter runt om i världen. Våra gäster de...

10 Dec 202521min

Barndiabetes- vardag, kunskap och hopp

Barndiabetes- vardag, kunskap och hopp

Barndiabetes: vardag, kunskap & hopp. Hur är det egentligen att leva med barndiabetes – både som familj och som vårdpersonal som följer barnets resa?I veckans avsnitt möter vi en erfaren diabetessjuks...

3 Dec 202521min

Kejsarfödsel, Lovisa var först i Sverige med att ta emot sitt barn - MAC (mother assisted cesarean)

Kejsarfödsel, Lovisa var först i Sverige med att ta emot sitt barn - MAC (mother assisted cesarean)

Lovisa var först ut i Sverige med att ta emot sitt barn vid sin kejsarfödsel, den 9 september 2025. Det kallas MAC och står för - Mother Assisted Cesarean, vilket innebär att modern aktivt deltar geno...

26 Nov 202556min

Astma hos barn ökar - Pirat-Elsa hjälper oss förstå!

Astma hos barn ökar - Pirat-Elsa hjälper oss förstå!

Astma är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna hos både barn och vuxna. I Sverige lever 1 av 10 förskolebarn med astma. Amanda Skog Andreasson har därför i egenskap av mamma till ett barn med astma...

19 Nov 202521min

Ta din oro på allvar- Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklarar

Ta din oro på allvar- Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklarar

Ta din oro på allvar - Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklararVi pratar med barnpsykolog Ingrid Arkehed om vad man kan göra när oro väcks, oron där något känns "avvikande" eller "fel" med/på mitt barn. ...

12 Nov 202523min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
pojkmottagningen
svd-nyhetsartiklar
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
sexet
halsorevolutionen
rss-vetenskapsradion-2
medicinvetarna
rss-vetenskapsradion
rss-ufobortom-rimligt-tvivel-2
4health-med-anna-sparre
dumforklarat
rss-spraket
bildningspodden
paranormalt-med-caroline-giertz
hacka-livet
vetenskapsradion