Paus - guidade meditationer26 Aug 2024

178. Din stund

Din Stund – En Guidad Meditation för Avslappning och Återhämtning

Välkommen till Paus, en meditationspodd med mig, Karin Björkegren Jones. I det här avsnittet guidar jag dig genom en lugn och närvarande meditation som jag kallar "Din Stund" – en stund som är helt och hållet din egen. Det är ett mellanrum i vardagen där du kan landa, släppa taget om stress och fylla kroppen med ny energi.

Vi börjar med att hitta en bekväm och ostörd plats där du kan sitta eller ligga ner i stillhet. Genom medveten andning och kroppsavslappning hjälper jag dig att vända blicken inåt, släppa spänningar och skapa kontakt med både kropp och sinne. Du får möjlighet att släppa taget om både det förflutna och framtiden, för att fullt ut kunna vila i nuet.

Den här meditationen är perfekt för dig som behöver en paus, återhämtning eller bara vill hitta ett ögonblick av inre lugn i en hektisk vardag. Oavsett om du är nybörjare eller van vid meditation kommer "Din Stund" att ge dig en känsla av närvaro, balans och inre ro.

Ta ett djupt andetag. Det här är din stund.

Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren Jones

Avsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(289)

290. Hejdå ensamhet

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en varm och inkännande meditation för stunder när ensamheten känns extra närvarande. En stund för dig som längtar efter närhet, geme...

8 Juni 19min

289. Du är inte dina misstag

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och läkande meditation om förlåtelse – både gentemot dig själv och andra. En stund för dig som bär på skuld, skam, självkrit...

1 Juni 18min

288. Hitta hem igen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig hem till dig själv – till den plats inom dig som alltid finns där, även när livet känns rörigt, tungt eller vilsamt långt borta. En mjuk m...

28 Maj 16min

287. Hejdå sorg och oro

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för dig som bär på sorg – kanske tydlig och nära, kanske stilla och svår att sätta ord på. En mjuk och trygg stund där...

25 Maj 16min

286. Nystart R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Nystart – en stillsam och reflekterande stund för dig som längtar efter förändring, omstart eller en ny riktning i live...

21 Maj 11min

285. En stund för dig

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation för dig som behöver släppa taget om stress, krav och alla måsten för en stund.Här får du landa i en plats där...

18 Maj 14min

284. Hejdå och hej R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hejdå och hej – en stillsam och eftertänksam stund där du får möjlighet att släppa taget om det som varit och öppna upp...

14 Maj 17min

283. Ett litet ord - nej

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Säga nej – en stillsam och stärkande stund där du får utforska kraften i att sätta gränser och lyssna till din egen inr...

11 Maj 14min