Girls Run The World - kausi 3. Jakso 9 - sykkeen seuranta osana harjoittelua

Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on puuhattu!

11 Juli 202153min

Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuunteluun!

4 Juni 202153min

Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten treenataan? Tässä jaksossa pääset kiinni juoksuharjoittelun tekniikan taikaan!

27 Maj 202140min

Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa kerromme omat kokemukset ja vinkit siitepölykaudelle. Miten allergiat vaikuttavat treenaamiseen? Kuinka huomioida treenijaksotuksissa pölyistä aikaa?

30 Apr 202144min

Jännää! Kylmähiki, hermostuneisuus, levottomuus.. Onko teissä kuulijoissa henkilöitä, joilla jännitys on joskus ilmennyt treenien tai kisojen yhteydessä? Jaksossa Anna ja Oona kertovat omista jännityskokemuksistaan ja pureskelevat aihetta pieniksi paloiksi. Tule mukaan!

16 Apr 202146min

Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle, mutta jaksossa pohdimme asiaa tarkemmin! P.s. Jos lenkkarit odottavas teiden sulamista, tule äkkiä kuulemaan jakson kuuma paljastus, saatat innostua!

8 Apr 202151min

Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunut? Hyppää kuulemaan kommellukset!

29 Mars 202145min