#009 Breathwork: Andning för din morgon 10 min

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något som går bortom ord – en avslutning, en början, och ett helande som skett på djupet.Hon berättar om den sista prövningen på vägen hem till sitt hjärta. Om sveket som kom från en älskad vän, om sorgen som först brände – men sedan öppnade något större. Och om den stund då hon till slut valde sig själv, inte från stolthet, utan från kärlek.Det här är ett avsnitt om att stå kvar i sitt hjärta även när det brister.Om att förstå att kärlek ibland betyder att sätta gränser – utan att bygga murar.Om att kunna säga: ”Jag väljer mig, och mitt hjärta förblir öppet.”Nathalie delar med sig av:– den sista insikten som fick henne att förstå att hon kommit hem– hur universum testade hennes kärlek till sig själv– varför hennes bok inte längre tillhör henne – utan alla som går sin egen väg hem– ett kapitel ur boken som blev till en eld, ett uppvaknande och ett kallDet här avsnittet är både en sårbar berättelse och en påminnelse:att vägen hem inte handlar om att hitta någon annan – utan om att minnas att hemmet alltid funnits inom dig.Så luta dig tillbaka, låt tårarna få komma, och känn igen dig i hennes resa – de sista, helande stegen hem till hjärtat.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Dennis Hemsida:https://www.dennisshepherd.se/Dennis Instagram:https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Nov 23min

I detta avsnitt av Activation Podcast välkomnar Nathalie tillbaka sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd – för del två av deras samtal mellan himmel och jord.Efter den första delen, där de utforskade tro, läkning och att hitta hem till sig själv, fördjupar de sig nu i relationernas värld.Om anknytning, trygghet och den eviga dansen mellan närhet och frihet.Om hur våra barndomsmönster formar våra vuxna relationer – och hur vi kan börja bygga om dem med medvetenhet och kärlek.Det är ett avsnitt om:– vad anknytning egentligen är – och varför det styr våra relationer mer än vi tror– den klassiska dansen mellan undvikande och ambivalent anknytning– hur man kan läka, växa och bli trygg igen– och varför verklig läkning alltid sker i relation – inte i ensamhetSamtalet berör också narcissism, gränser, terapi och den modiga resan tillbaka till sig själv efter destruktiva relationer.Med värme, humor och en stor dos mänsklighet delar Nathalie och Dennis insikter som både väcker igenkänning och hopp.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv – och andra – på djupet.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Dennis Hemsida:https://www.dennisshepherd.se/Dennis Instagram:https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Nov 54min

I detta avsnitt av Activation Podcast möter Nathalie sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd.Tillsammans delar de ett samtal som är både djupt och mänskligt – om vänskap, tro, läkning och att våga förändras.De pratar om hur livet formar oss, om att dö och återuppstå inombords, om att våga möta sitt inre barn och om att släppa gamla roller för att bli den man egentligen är.Dennis berättar om sin resa från socialarbetare och pastor till psykoterapeut – och hur det spirituella och psykologiska alltid har gått hand i hand i hans liv.Det är ett avsnitt om:– hur man återskapar sig själv gång på gång– att möta sitt sårade inre barn med värme och mod– varför läkning ibland kräver att allt faller– relationen mellan tro, vetenskap och själens resa– hur vänskap kan bli den mest läkande platsen av allaDet här samtalet är både varmt, ärligt och fullt av skratt.Ett möte mellan två människor som inte längre ber om ursäkt för alla sina färger – utan vågar leva med hela hjärtat, mellan himmel och jord.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Dennis Hemsida:https://www.dennisshepherd.se/Dennis Instagram:https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Okt 1h 16min

Det här avsnittet av Activation Podcast kommer med kraft, sanning – och eld.Nathalie delar en rå och ärlig reflektion om hur vi gång på gång gör oss själva mindre för att passa in, hur vi dämpar vårt ljus för att ingen ska bli obekväm – och varför det är dags att sluta be om ursäkt för vår existens.Det här är ett avsnitt för dig som har känt att du tonat ner dig själv.För dig som skrivit “haha” i slutet av ett meddelande för att verka mjukare.Nathalie belyser med både sårbarhet och styrka:– Hur du kan börja fånga dig själv i de små ursäkterna – och byta “förlåt” mot “tack”– Varför din ilska, mjukhet och kraft alla är delar av din helhet– Och vad som händer när du äntligen står kvar i din sanning – även när andra inte klarar av ljusetDet här är inte bara ett samtal, det är en aktivering.En påminnelse om att du inte behöver välja mellan dina färger – du får vara alla.Så luta dig tillbaka, andas djupt, och låt Nathalies ord påminna dig om att du inte är här för att vara lagom – du är här för att vara sann.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Okt 24min

Det här avsnittet av Activation Podcast är en inbjudan att minnas – att ibland måste det gamla brinna, för att något äkta ska kunna födas.Nathalie delar en berättelse som ligger henne djupt i hjärtat – en historia som låter oss minnas det vi en gång var, innan livet formade oss till något annat. En berättelse om Fenixfågeln. Om att kliva in i elden, inte för att dö, utan för att äntligen få leva.Det här är inte bara en berättelse.Det är en spegel för alla oss som någon gång tappat vår glöd.För alla som burit för mycket, tystnat för länge, älskat så djupt att vi glömt oss själva.Nathalie bjuder in dig till:– En resa genom lågorna där kvinnan återföds som fri– Insikten att elden inte förstör – den renar– Modet att låta det gamla dö för att sanningen ska få leva– Kraften i att resa sig ur askan, inte som någon ny – utan som sig självDet här avsnittet är en påminnelse om att du också bär en Fenix inom dig.Att din eld inte är ditt slut – den är din början.Så luta dig tillbaka, låt orden landa i ditt hjärta, och minns: du föddes för att resa dig.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Okt 28min

#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen vägDet här avsnittet av Activation Podcast är en av de mest kraftfulla påminnelserna Nathalie vill ge dig.En påminnelse om att ingen annan kommer att skriva ditt manus, rädda dig eller tala om för dig vilken väg du ska gå -för det är bara du som kan skriva nästa kapitel.Det här är ett avsnitt om både frihet och ansvar. Om att stå på platsen där livet känns som ett blankt papper – och inse att det är du själv som får fylla det med nya ord, nya steg och nya kapitel.I avsnittet delar Nathalie:– Hur hon själv kom till insikten att ingen kommer att rädda henne och att hon själv bar på kraften att förändra sitt liv inifrån och ut– Varför det är just i tomheten vi hittar vår största frihet– Historien om hennes älskade häst Larry och viskningen som förändrade allt– Den inre resan från skuld och tvivel till mod och nystart– En aktivering som hjälper dig släppa taget om det gamla och våga välja din egen vägDet här är för dig som någon gång väntat på att någon annan ska komma och visa dig riktningen. För dig som står inför en ny början, men tvekar vid första steget. Låt Nathalies ord och aktiveringen bli en spegel – och en påminnelse om att du redan bär allt du behöver inom dig.Så luta dig tillbaka, känn andetaget och låt friheten slå rot i dig.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Okt 32min

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt – för första gången gästar Isac.Den kreativa kraften bakom musiken, redigeringen och magin bakom Activation Podcast.Nathalie och Isac pratar om vänskapen som vuxit till familj, och om glädjen i att skapa tillsammans – både podden, event och vardag. Samtidigt får vi höra mer om Isacs egen resa: från att flytta utomlands till personlig utveckling, meditation, lucid dreaming och drömmarnas kraft som spegel av det inre livet.I avsnittet får du med dig:– Historien om hur Isac hittade in i musikens och kreativitetens värld– Vad som händer bakom kulisserna i Activation Podcast– Vänskapen och samarbetet mellan Nathalie och Isac– Tankar om frihet, mod, rädslor och personlig utvecklingDet här avsnittet är för dig som är nyfiken på personen bakom kulisserna, och som vill inspireras av samtal om livet, kreativitet och de inre resor som formar oss.Så luta dig tillbaka och lyssna – det här är en berättelse om relationer, skapande och de drömmar som leder oss framåt.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Sep 1h 13min

Det här avsnittet av Activation Podcast berör ett ämne som alltför ofta omges av tystnad – destruktiva relationer.Vi pratar om det som sker bakom stängda dörrar, när något som ser vackert ut på ytan i själva verket bryter ner dig inifrån.Det här är inte bara ett samtal. Det är en påminnelse om att du förtjänar mer. Om att det finns en punkt när gränsen är nådd, när kroppen viskar: Enough is Enough.I avsnittet får du med dig:– Hur du känner igen en destruktiv relation, även när tecknen är subtila– Varför det kan kännas omöjligt att lämna, och vad som egentligen händer i hjärnan– Vad trauma bonding är och hur det håller dig fast i en loop– De vanligaste formerna av manipulation, gaslighting och förminskning– Konkreta steg för att börja återta din kraft och bygga en väg framåtDet här avsnittet är för dig som vill förstå mekanismerna bakom destruktiva relationer – och för dig som vill känna dig fri igen.Så luta dig tillbaka, lyssna med hjärtat och låt orden bli en spegel.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:http://bit.ly/4n3FeNSFör att bli medlem i Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbcLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/För samarbeten:Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Sep 48min