AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips

AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips


Hur har du sovit? 60 procent är missnöjda med sin sömn, visar en ny undersökning. Dagsljuset, mat- och kvällsrutiner är bara några av alla faktorer som påverkar hur du sover. Den goda sömnen börjar redan dagen innan. Lär dig hur du ska tänka sömnstrategiskt. ”Men sömn är inte någon prestationsfråga”, säger sömnforskaren, Christian Benedict (@sleep_advocate), docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, författare till boken Sömn, sömn, sömn: Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och känslor hör ihop med din sömn.

Dessutom: Monika Friberg, ekonomichef Hässleholm, testar en ny sömnrutin.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Instagram: @halsorevolutionen_podcast Mejl: halsorevolutionenpodcast@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapligt-talat
allt-du-velat-veta
rss-vetenskapsradion
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
rss-vetenskapspodden
rss-vetenskapsradion-2
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
rss-ufobortom-rimligt-tvivel
rss-spraket
dumforklarat
sexet
a-kursen
halsorevolutionen
medicinvetarna
bvcpodden
hacka-livet