#494 Frågor & Svar (Löparspecial)

Ett frågeavsnitt som också råkar bli ganska så fokuserat på löpning. Vi besvarar frågor om löpvolym och progression, träning för 21km och 5km samtidigt samt kan man odla broccoligroddar?

Tidsschema:

03:00 Löpare som vill förbättra sig på 10km, hur fortsätter man utvecklas trots att volymen i löpning inte går att öka?

16:54 Hur optimerar man träningen för att prestera på både 5km och 21km löpning?

24:20 Tröskelfråga, pulsen är hög oavsett intervallform, varför?

32:20 Löpare som vill testa broccoligroddar, kan man odla själv?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se