171. En genomgång av Sveriges nya kostråd

171. En genomgång av Sveriges nya kostråd

Erik och Jacob diskuterar de nya uppdaterade kostråden om nyligen publicerade av livsmedelsverket. Du kan hitta dem i sin helhet på Livsmedelsverkets hemsida, Kostråd för vuxna.

Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack där Erik vill prata eurovision
  • (00:03:09) Sveriges nya kostråd är släppta och vi kommenterar dem
  • (00:04:21) Håll nere på läsk, sötsaker och snacks
  • (00:11:26) Ät mer frukt, grönsaker och bär
  • (00:13:22) Ät bönor och linser ofta, gärna varje dag
  • (00:16:14) Välj fullkorn när du äter pasta, bröd och gryn
  • (00:17:25) Mejerier varje dag och välj varianter med lägre fettmängd
  • (00:20:18) Fisk och skaldjur bör ätas 2-3 gånger i veckan
  • (00:23:10) Max 350 gram rött kött i veckan, minimera charkintaget
  • (00:31:03) Välj rapsolja och andra nyckelhålsmärkta fetter
  • (00:34:31) Kyckling och ägg - det finns inga råd men...
  • (00:36:15) Nötter och frön är bra
  • (00:40:47) Begränsa ditt intag av salt
  • (00:45:59) Håll igen på alkoholen

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(225)

225. Stora förändringar i människors gener de senaste 10 000 åren

225. Stora förändringar i människors gener de senaste 10 000 åren

I Hälsoveckan by Tyngre diskuteras denna vecka evolutionen och stark selektering för vissa gener de senaste 10 000 åren. Det vi utgår ifrån är artikeln Ancient DNA reveals pervasive directional select...

26 Maj 32min

224. Dödade bakterier hjälper människor hålla vikten

224. Dödade bakterier hjälper människor hålla vikten

Avsnitt 224 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om två olika ämnen. Först ut är en bra utförd RCT där man visat att ett tillskott av pastöriserade bakterier med namnet Akkermansia muciniphila hjälper män...

19 Maj 48min

223. Exakta sätt att mäta kroppssammansättning med MR och AI

223. Exakta sätt att mäta kroppssammansättning med MR och AI

I veckans avsnitt avhandlas två ämnen. Först blir det en diskussion kring en artikel i SvD kring kollagen som kosttillskott. Artikeln fokuserar på kollagen som tillskott för starkare muskler och seno...

12 Maj 36min

222: Semaglutid mot alkoholberoende

222: Semaglutid mot alkoholberoende

Veckans avsnitt handlar uteslutande om en ny studie på semaglutid mot alkoholberoende som publicerades i veckan. I studien lottade man deltagare med hög alkoholkonsumtion och BMI över 30 till att anti...

5 Maj 26min

221. Hur kan man jämföra mot placebo när en placbostudie inte är etiskt okej?

221. Hur kan man jämföra mot placebo när en placbostudie inte är etiskt okej?

I veckans avsnitt diskuteras hur man kan jämföra någonting mot placebo när det inte längre är etiskt försvarbart att faktiskt göra en studie mot en placebo. Som utgångspunkt har vi artikeln "Estimatin...

28 Apr 30min

220: Sötningsmedel och viktförändring i en bättre observationsstudie

220: Sötningsmedel och viktförändring i en bättre observationsstudie

Erik och Jacob diskuterar två nya studier från veckan som har gått. Först ut är en kort diskussion kring ett läkemedel som precis har genomgått fas 1. Det som gör medicinen intressant är att den spec...

21 Apr 44min

219. Vad innebär det att läsa till dietist eller fysioterapeut?

219. Vad innebär det att läsa till dietist eller fysioterapeut?

I Hälsoveckans kortaste avsnitt hittills så diskuterar Jacob och Erik lite kring vad som kan vara bra att veta i fall man funderar på att läsa till dietist eller fysioterapeut. Den bilden som man ofta...

14 Apr 22min

218. Problemet med sommartid och varför ungdomar bör få börja skolan senare

218. Problemet med sommartid och varför ungdomar bör få börja skolan senare

Avsnitt 218 av Hälsoveckan by Tyngre är mer av ett temaavsnitt istället för det vanliga med aktuella ämnen. Då vi nyligen ställt om till sommartid så tyckte Jacob att det kunde vara passande med ett a...

7 Apr 42min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
johannes-hansen-podcast
rss-jossan-nina
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
angestpodden
rss-vuxna-pa-latsas
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
brottarbroder
tyngre-radio
smartare-fitness-podden
rss-paus-guidade-meditationer
giggles-med-wiggles
rss-sjalsligt-avkladd
rss-traningsklubben
rss-fet-fakta-podcast