Løperådet26 Maj 2025

Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!

Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.

Ingunn deler erfaringer fra sin tredje uke i "Løp med Løperådet" og forberedelsene til Kristinaløpet 21. juni, hvor hun skal løpe sin aller første 10 km. Hun lurer på alt fra hvordan takle en potensiell varme til å tørre presse seg underveis, og Ingrid Kristiansen loser henne (og deg) trygt gjennom hvordan man kan bruke testløp og konkurranser for å måle progresjon og få motivasjon i treningen. Og så, høydepunktet for alle som liker nerding og detaljer: Arve Kristiansen har med seg en graf. Den forklarer hvorfor det ikke er en lineær sammenheng mellom innsats og fremgang – og hvordan for mye trening kan vippe over i overbelastning og skade. Her får du en praktisk forklaring på tippunktet mellom progresjon og tilbakegang, servert med entusiasme og presisjon.

Det er god stemning og en liten oppvarming til Løp med Løperådet, som starter opp neste mandag 2. juni. Da er det 12 uker til Bodø Run Festival, og du kan være med! Nye plasser åpner samme dag – og du får tilgang til hele programmet rett i mobilen, tilpasset ditt nivå. Bli med oss inn i oppladningen – og nyt dagens episode!

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

– Sjekk ut Alary - får kjøpt i nettbutikk: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding

🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(155)

Ida Amelie Robsahm: Om Zegama, 2:29 i Valencia og hvordan hun trener

Ida Amelie Robsahm har hatt en vår de fleste løpere bare kan drømme om. Hun ble nummer fire i Zegama, et av verdens mest ikoniske fjelløp, og har samtidig vist at hun også løper brutalt fort på asfalt...

25 Maj 54min

Guro Pettersen: Om å legge opp, løpe videre og få jenter til å drømme stort

Denne uka kommer Champions League-finalen til Oslo. Barcelona møter Lyon på Ullevaal, og det er ikke bare en stor fotballkamp. Det er en sjanse til å se kvinnefotball på aller øverste nivå, midt i vår...

18 Maj 1h 1min

Tett nese, tunge bein og høy puls – løping med allergi

God Kristi himmelfartsdag fra oss i Løperådet 🌿I dagens episode får vi besøk av ØNH-lege Håvar Løseth for en oppfølger til den populære episoden om nesepust. Denne gangen snakker vi om allergi, polle...

14 Maj 44min

Pust med Fredrik Austad

I denne episoden av Løperådet starter Ingrid og Josefine med en gjennomgang av treningen i uken som har vært, etterfulgt av en prat med Fredrik Fernando Austad.Løperådet og Fredrik snakker om pust, st...

11 Maj 58min

Vi skal løpe ********* halvmaraton i september!

Det er mai, det er nydelig løpevær - og både josefine og ingrid er på en særdeles oppadstigende kurve! Josefine har allerede åpnet sesongen med både 10k og motbakkeløp, mens Ingrid endelig tørr sikte ...

4 Maj 1h 6min

JOSEFINE ER TILBAKE I KONKURRANSE!

Ukas episode er spilt inn rett etter målgang. Pulsen har så vidt roet seg, og vi sitter samlet med ambassadørene våre for å snakke ærlig om hvordan løpet faktisk var.Hvordan opplevdes reisen frem mot ...

27 Apr 1h 1min

Siste innspurt mot Sentrumsløpet

Vi er akkurat kommet hjem fra en fantastisk uke i Peniche, med løping langs klippene, intervaller i morgensol, lange turer på sti og strand, og gode måltider samlet rundt bordet. Dette ble en trenings...

21 Apr 53min

Fotballpresident Lise Klaveness - Vi må få jentene til å drømme stort

Vi måtte le litt etter opptaket (og ikke minst underveis). For det er ikke hver dag du møter et menneske som Lise Klaveness. Hun er tydelig, men varm. Skarp, men komisk uhøytidelig. Hun har en energi ...

13 Apr 52min