Missförstånd, tolkningar och kommunikationens gråzoner
Hur många bråk och besvikelser hade kunnat undvikas om vi bara ställt en följdfråga? I det här avsnittet pratar jag om tolkningar, antaganden och vikten av att våga checka av den andre – vad betyder e...
18 Juli 20259min
Lyssnar du för att förstå eller för att vinna?
Vad händer när vi lyssnar för att förstå – istället för att vinna? I det här avsnittet får du konkreta verktyg för att bli en bättre lyssnare, minska konflikter och bygga relationer med mer respekt, n...
7 Juli 202516min
Kommunikation när du inte når fram
Har du någonsin undrat varför du inte når fram – trots att du tycker att du är tydlig? I det här avsnittet får du konkreta tips på hur du kommunicerar smartare utifrån hjärnans logik. Du lär dig när d...
25 Juni 202513min
Krav & resurser: När räcker du inte till – och varför?
Vad händer när kraven på dig överstiger dina resurser? I det här avsnittet hjälper jag dig förstå varför stress, skuld och otillräcklighet ofta uppstår – och hur du kan skapa en mer hållbar vardag gen...
4 Apr 202515min
Hur du tystar din inre kritiker - utan att trycka undan den
I det här avsnittet får du konkreta tips för att förstå, hantera och omformulera din inre kritiker. Du lär dig varför den uppstår, hur den påverkar ditt självprat – och hur du kan vända den till din s...
21 Mars 202529min
Närvaro, tillit & krama-metoden
Hur skapar du mer närvaro i en distraherande värld? Jag delar en personlig upplevelse och introducerar KRAMA – ett enkelt verktyg för att komma i kontakt med dig själv, stärka din tillit och fatta bät...
15 Dec 202417min
Tillståndsmål: vad vill du känna, egentligen?
Vad vill du känna mer av i ditt liv? I premiäravsnittet pratar jag om tillståndsmål – ett kraftfullt verktyg för att skapa en vardag i linje med hur du vill må. Du får tre konkreta steg för att börj...
12 Dec 202429min
