194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?
God påske, gjengen! Tema for ukas episode er mikrolading og hvordan du kan sikre en god mental helse i en hektisk hverdag. Ikke vent på ferie, helg, hva enn. Ta de små pausene jevnt og trutt, så føler...
1 Apr 42min
193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn
Melina har vært på forskningskonferanse og Hanna har vært på profiltur med managementet sitt. I tillegg toucher vi inn på hvordan vi kan finne tilstedeværelse i en hektisk hverdag. God lytt! 20% ra...
25 Mars 43min
192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥
Tema for ukas episode er styrketrening i en hektisk hverdag. Hvordan burde du legge opp økta for å få maks effekt for den tiden du legger ned? I denne episoden får du konkrete tips til oppsett og øvel...
18 Mars 42min
191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver
Hanna har vært på kjendismiddag og fjonga seg mens Melina har hatt en helg som ikke ble som hun så for seg. Tema for episoden er likestilling og Det tredje skiftet. Har Hanna og Melina likestilling hj...
11 Mars 57min
190. Derfor er ikke kondistrening nok for kvinner
Tema for ukas episode er styrketrening for kvinner. Vi knuser myter og snakker om hvorfor styrketrening bør være en del av livet, enten du er 15 eller 75 år. Kanskje må du se på styrketrening på en ...
4 Mars 1h 11min
189. Unntakstilstand, OL-overraskelse og reality(?)
Hanna har unntakstilstand på hjemmebane og Melina har vært på OL! Hanna har også vært på førpremiere på Spillet, og har lansert et nytt produkt mellom spyinga hjemme. God lytt! Bli med Hanna og Meli...
25 Feb 47min
188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus
Tema for ukas episode er prevensjon og syklus. Hvordan finne riktig prevensjon? Hvordan påvirker syklusen treningsprestasjonen? Hvordan tilpasse treninga ut i fra syklus? Og kanskje viktigst: Er Melin...
18 Feb 1h 15min
187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur
Hanna har vært underdressed på boklansering, blitt angrepet av gjess på bondegård og badet i iskulp i Holmenkollen. Melina har blitt matforgiftet, hatt en halvveis skitur sammen med kid og latt 2-årin...
11 Feb 1h 10min
