Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!
Säsong 8, Avsnitt 1Välkommen till en ny säsong.I det här avsnittet pratar jag om att börja året på ett annat sätt – utan hets och krav. Om vad som händer när man biter ihop för länge, prioriterar bort det man vet att man mår bra av och bara fortsätter köra.Jag berättar också om min nya ljudbok, som släpps i dag. En bok för män som har det tufft på insidan, men som inte riktigt vet hur man ska börja prata om det. Ibland är det inte prat som är första steget – ibland räcker det att lyssna.Ett avsnitt om att ta sig upp på hästen igen, hitta ett annat tempo och fokusera på det som faktiskt gör livet lite lättare att bära. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Jan 9min
Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Dec 202537min
"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?
Känslan av att någon säger “ta det lugnt” när du redan är uppe i varv – och hur det kan provocera mer än hjälpa. I det här avsnittet pratar jag om just det: hur man faktiskt drar i handbromsen, rent konkret, när hjärnan och kroppen är vana vid ett högt tempo.Vi pratar om varför det inte räcker att bara veta att man borde stressa mindre, varför gaspedalen ofta är nertryckt samtidigt som vi försöker bromsa – och hur du kan skapa en hållbar förändring i vardagen genom små, smarta justeringar.Du får höra om:Hur du använder dina sinnen för att sakta ner tempotSkillnaden mellan need to do och nice to doVarför stress, skuldkänslor och oro ofta ligger bakom vårt driv att alltid göra merHur det kan kännas lathet att vila – men i själva verket är det en återställningVad du kan göra redan idag för att börja ta kontroll över tempotSom alltid handlar det inte om att göra en total livsomvändning – utan om att förstå vad som faktiskt händer på insidan, och börja där.Läs mer, se filmer och ta del av onlineutbildningar på www.bjornrudman.sePrenumerera gärna på podden så du inte missar kommande avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Dec 20259min
Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening
Vad händer när en minister inte bara pratar politik – utan också vågar prata om ensamhet, hopplöshet och livets mening?I detta djupa och mänskliga samtal möter Björn Rudman socialminister Jakob Forssmed. Samtalet rör sig från psykisk ohälsa bland män, till varför ensamhet är ett samhällsproblem – inte ett individuellt misslyckande. De diskuterar varför skärmtiden måste regleras, vad existentiell hälsa egentligen är, och hur vi som samhälle kan skapa riktiga förändringar – bortom kampanjer och tomma ord.Björn delar också egna erfarenheter från sitt arbete som terapeut, särskilt med män som aldrig tidigare satt ord på sina känslor. Jakob Forssmed berättar varför han tog strid för att få ansvar för psykiatrin och folkhälsan – och vad han faktiskt tänker göra åt de växande problemen.Ett varmt, hoppfullt och viktigt samtal om att må dåligt – och om vad som faktiskt hjälper.🎧 Lyssna om du...Har någon i din närhet som mår dåligt – eller känner igen dig själv.Vill förstå mer om varför vi känner som vi gör.Vill veta hur vi konkret kan minska psykisk ohälsa i Sverige.🧠 Ämnen som tas upp:Mäns psykiska ohälsa och ensamhetSkärmtid, sömn och ungdomars måendeVarför det saknas existentiella samtal för mänVad regeringen gör – och inte gör – för att förbättra den psykiska hälsanKonkreta råd till dig som vill hjälpa någon som inte mår bra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Dec 202553min
Såhär gör du december lugn och städad
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Nov 20256min
Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Nov 20258min
Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning
Vad händer på insidan när man står på världens största hackingscen – men längtar hem till skogen, en brasa och tystnad?I det här avsnittet möter Björn Rudman en av de mest respekterade profilerna i cybersäkerhetsvärlden: Fredrik "Stök" Alexandersson. Under sitt alias har han trollbundit tusentals med sin kunskap, nyfikenhet och förmåga att förklara det komplexa på ett mänskligt sätt.Vi pratar om livet i ett högt tempo – där resor, föreläsningar och live hacking-event varvas med vardag, återhämtning och längtan efter balans. Om att ha en hjärna som går snabbt, men en kropp som ibland vill stanna. Och om vikten av att hitta kontraster i livet – oavsett om man föreläser om hacking på världens främsta hackerkonferens i Las Vegas eller hugger ved hemma på gården.Ett varmt och öppet samtal om passion, prestation och varför det är helt okej att inte vara på topp hela tiden – även om man råkar vara världsbäst på det man gör.Läs mer och titta på avsnittet här: https://www.bjornrudman.se/stok-hacker/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Nov 202551min
Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!
Nu är boken ute i handeln. Idag, på internationella mansdagen "föds" boken och går från och med nu att hitta både ute i bokhandeln och beställa hem direkt från bokhandlarna på nätet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Nov 20254min
