11: Lars-Eric Uneståhl - Stress prestation och mental träning

I det här avsnittet möter jag Sandra Ringarp, psykolog som jobbar mycket med ångest, oro och självkritik. Vi pratar om varför så många känner oro idag, hur samhällets krav påverkar oss, och vad som egentligen händer när man vågar möta sina känslor istället för att trycka bort dem.Sandra berättar varför ångest inte alltid är något man ska bli av med, utan något man kan lära sig förstå. Hon delar också enkla övningar för att lugna kroppen och tankarna när ångesten tar över.Ett ärligt och hoppfullt samtal om att vara människa, känna mycket – och ändå hitta lugn mitt i allt.Bok: Ångest för alla av Sandra Ringarp & Marie Tillman → Läs mer/köp hos Natur & Kultur nok.se+1Poddavsnitt: Prestationspodden med Sandra Ringarp – “Vad kan vi göra när vi har ångest?” → Lyssna via SpotifySpotify' Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Breathwork med mig på onsdag den 22 oktober Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Okt 50min

I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare och medgrundare av Slumra. Frida är doktor i neurovetenskap vid Uppsala universitet och en av Sveriges mest engagerade röster inom sömn och återhämtning. Hon delar med sig av spännande och konkreta tips för hur du kan förbättra din sömn – bland annat hur närvaro och medvetenhet kan hjälpa dig att komma till ro på kvällen och skapa förutsättningar för en riktigt god natts sömn. Vi kom in på de olika sömnstadierna och fascinationen över vad som händer när vi sover.Jag njöt av vårt samtal! Så himla intressant och jag kommer bjuda in Frida igen.Det var andra gången Frida var med Prestationspodden: https://podtail.com/podcast/prestationspodden/42-somnen-frida-rangtell-neurologiska-uppsala/Kontakt: frida@slumra.nu Mer om Frida: www.slumra.nuLinkedin : Frida Rångtell, PhD Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Breathwork med mig på onsdag den 22 oktober Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Okt 1h 7min

I det här avsnittet möter vi Caroline Flindt – holistisk livscoach och intuitiv guide. Efter att ha förlorat sin pappa i ung ålder och levt som en “duktig flicka” och “people pleaser”, nådde Caroline en punkt där livet hon byggt inte längre bar. Flera utmattning och en inre kollaps blev starten på hennes resa mot självkärlek, autenticitet och frihet.Vi pratar om att våga möta sig själv, släppa gamla mönster och hitta värdet bortom prestation. Om hur trauma kan forma oss – men också visa vägen hem till vårt sanna jag.Caroline delar öppet och ärligt från hjärtat och talar även om hennes relation till kroppen, och det här samtalet blev ett av de där som bara flödar. Hon var en av poddens första lyssnare och mina allra första provklienter – därför känns det extra fint att nu få möta henne här.Ett samtal för dig som längtar efter att leva mer äkta, stilla din inre kritiker och komma hem till dig själv – på riktigt.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Breathwork med mig på onsdag den 22 oktober Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Okt 54min

I det här avsnittet möter vi Lina – föreläsare, forskare och författare, specialiserad på återhämtning. Som disputerad folkhälsovetare har hon under de senaste tolv åren bedrivit forskning om återhämtning och hälsa i arbetslivet. Parallellt har hon spridit kunskap i ämnet genom radio, TV, poddar, böcker och nyhetsartiklar – och hon når idag över 65 000 följare via sitt Instagramkonto @aterhamtningsforskaren.Vi pratar om varför återhämtning är så avgörande för vår energi, och Lina delar både forskningsresultat och egna erfarenheter. Vi får höra om skillnaden mellan fysisk, mental och känslomässig återhämtning – och varför variation, sociala relationer och våra vanor kring sömn spelar större roll än vi kanske tror. Det blir ett samtal om balans mellan stress och prestation, om utmaningen med ständig uppkoppling, och om de största framstegen inom forskningen om återhämtning de senaste åren – samt vilka frågor som fortfarande väntar på svar.Följ Lina på @återhämtningsforskenKöp hennes bok Energireceptet KÖP BOKEN här: Lyssna till förra avsnittet i PrestationspoddenOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Breathwork med mig på onsdag den 22 oktober Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Okt 42min

Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma – och att rörelse kan bli en väg tillbaka till oss själva? I det här avsnittet möter vi Mia Elmlund, Sensing Yoga-lärare med en egen bakgrund av utmattning och återhämtning.Vi pratar om resan från att ignorera kroppens signaler till att lära sig lyssna på dess viskningar – innan den börjar skrika. Mia delar öppet om sina egna erfarenheter, vägen in i Sensing Yoga och varför just den här metoden blev en vändpunkt.Avsnittet är både en personlig berättelse och en inbjudan till att möta kroppen på ett nytt sätt – med nyfikenhet, stillhet och samarbete istället för kontroll.https://sensingyoga.se/ https://www.youtube.com/@sensingyoga https://www.instagram.com/sensingyoga.se/ https://www.facebook.com/yogabymiaOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Sep 58min

I det här avsnittet möter vi Line Thomsson, HR-specialist med egen erfarenhet av utmattning och idag grundare av Peops Relations. Hon är en stark röst för mer frihet, tillit och mänsklighet i arbetslivet – och arbetar för att skapa organisationer där människor verkligen kan växa och må bra.Line delar öppet sin personliga resa, från att själv gå in i väggen till att hitta nya sätt att se på arbete, ledarskap och livet i stort. Vi pratar om signalerna hon fortfarande hade lyssnar på, vad som hjälpte henne tillbaka, och hur erfarenheterna från arbetslivet format hennes HR-arbete.Tillsammans utforskar vi frågor som:✨ Varför är frihet och tillit avgörande för både välmående och prestation?✨ Vad kännetecknar ett hållbart ledarskap i en tid av flexibilitet, distansarbete och digitalisering?✨ Hur kan vi bygga arbetsplatser där människor inte bara stannar – utan trivs, utvecklas och vill bidra fullt ut?Peops Relations motto – “HR, Culture & Recruiting. We ensure that the right people join and stay. For the right reasons.” – är allt annat än tomma ord. Det märks tydligt varför företag gärna tar hjälp av deras tjänster.Lyssna till en inspirerande intervju om mod, lärdomar och hur vi kan skapa ett mer hållbart arbetsliv.Följ Line på Linkedin: Line Thomson Kontakta: https://www.peopsrelations.se/Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Sep 54min

Jag har haft det stora nöjet att samtala med min fina vän Shani Persson. Vi talar om det att ha tillit, vilket är viktigt när det kommer till att minska stress i livet. Vi lärde känna varandra för ett par år sedan, och tack vare vårt gemensamma intresse för breathwork korsades våra vägar igen. Shani är en erfaren breathwork-guide och har varit en enorm inspirationskälla för mig – både här i podden och på Instagram.Genom hennes guidning har jag fått kontakt med min egen inre inspiration. Shani brinner för att stötta människor i att hitta sin röst och leva utifrån sin sanna kraft. I vårt samtal delar vi sårbart om vad det innebär att följa sina drömmar och modet det kräver att våga leva dem. Länk till studien Shani pratade om: https://www.worldvaluessurvey.org/WVSNewsShow.jsp?ID=467För mig är Shani en kombination av klokhet, autenticitet och djup visdom. Jag kan varmt rekommendera att lyssna på vårt samtal – det vill ni inte missa.Gå in och läs mer om Shani på http://byrubyred.com/Här kommer lite länkar:- Substack: https://learningfromtrees.substack.com/- Instagram: https://www.instagram.com/shanipersson/- Min hemsida/mitt galleri: www.byrubyred.com Lyssna till våra tiidgare avsnitt ihophttps://poddtoppen.se/podcast/1097889289/prestationspodden/prestationskrav-och-kraften-i-nyfikenhet-shani-perssonhttps://poddtoppen.se/podcast/1097889289/prestationspodden/ett-samtal-om-at-vaga-gora-det-man-vill-ett-samtal-om-mod-och-mening-shani-persson-och-caroline-norbelieOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingRetreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinenorbelie.comOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Sep 49min

I det här avsnittet delar jag min egen resa med prestation – hur jag gått från att känna att jag måste prestera för att duga, till att hitta kraft och glädje i att prestera från hjärtat. Vi pratar om skillnaden mellan prestation som flykt och prestation som kraftkälla, varför många av oss känner att vi måste vara duktiga för att bli älskade, och hur det påverkar både kroppen och själen. Med insikter från Gabor Maté, Brené Brown och No Bad Parts diskuterar vi hur sårbarhet kan bli en väg till energi, glädje och hållbar prestation, och ställer frågor som hjälper dig att reflektera över varför du presterar och vad som verkligen ger dig mening.Boken jag nämner: No Bad PartsOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingRetreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinenorbelie.comOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Sep 26min