#208 Matpyramiden
MATPYRAMIDENSluta tro att den passar alla — vår genetik gör det inte.Många gör ”allt rätt” enligt kostråden men är ändå trötta, hormonellt ur balans eller fast i en kropp som inte svarar. Det beror in...
7 Feb 29min
#207 Reflektion, Vila & Balans
Julen är i gång men inte allt måste maxas.Det är lätt att dras med i sista-minuten-känslan. Att vilja hinna, fixa, leverera. Men mitt i allt det där finns en annan möjlighet:Att sakta ner. Att välja n...
23 Dec 202522min
#206 Förklimakteriet och Menopaus
Många kvinnor märker förändringar i kroppen långt innan mensen upphör – sömnproblem, hjärndimma, oro, vallningar, viktuppgång eller att träningen inte “tar” längre.Det här är inte slump eller bara åld...
28 Nov 202522min
#204 Hormonbalans hos kvinnor
Vad är hormonbalans egentligen?Många kvinnor upplever symptom som trötthet, humörsvängningar, PMS, oregelbundna blödningar eller fertilitetsutmaningar — och ofta får man motstridig information kring v...
6 Juni 202519min
#202 Östrogen
Östrogen – livsviktigt, men i rätt balansVisste du att östrogenobalans kan leda till allt från viktökning och humörsvängningar till fertilitetsproblem och hormonella sjukdomar?Östrogen är viktigt för:...
16 Mars 202521min
#201 APOE4 - Risk för Alzheimers
Har du ApoE4-genen? Vad betyder det för din hjärnhälsa? Har du någonsin hört talas om ApoE4? Det är en genvariant som ökar risken för Alzheimer – men betyder det att du kommer att få sjukdomen? Nej!Ap...
23 Feb 202525min
#200 Inflammation - Så minskar du den
Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för at...
10 Feb 202529min
