#236. Jag litar inte på andra 🙄

🎙️🧠 Konflikthantering och stress. "En stark relation är inte en relation där du undviker ämnen som är jobbiga för att inte såra den andra personen. En stark relation är där ni kan säga allt - och hantera det och stå kvar." Känner du dig otrygg trots att ditt liv ser bra ut på pappret? 🤔 I veckans avsnitt får du lära dig varför konfliktundvikande är ett av de största hindren för trygghet, och hur varje omväg du tar för att slippa obehag faktiskt gör dig svagare. Du kommer få fem konkreta steg för att bygga trygghet inifrån, och förstå varför du måste sluta fly från det som gör dig otrygg, plus en kraftfull övning som lär dig bygga trygghet som faktiskt håller i längden. "Du kan antingen fortsätta ta omvägar resten av ditt liv. Eller så börjar du gå rakt igenom det som gör dig stark." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. "En stark relation är inte en relation där du undviker ämnen som är jobbiga för att inte såra den andra personen. En stark relation är där ni kan säga allt - och hantera det och stå kvar." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

17 Okt 29min

🎤✨ Sociala medier och disciplin. "Hälften av mitt liv har jag varit utan ekonomiska resurser. När du har varit en sådan som jag, så minns du hur det är att inte ha. Det är så ovärderligt när du har, men det är inte hela världen. Även om jag skulle gå ut härifrån och inte ha någonting, skulle jag inte tappa bort mig själv." 🎙️ I veckans avsnitt träffar vi entreprenören som förvandlade sina tuffa perioder till ett av Sveriges mest autentiska skönhetsvarumärken. Hon gick från tävlingsdansare till tv-profil, och byggde Ida Warg Beauty från grunden till över 100 miljoner i omsättning innan hon sålde till finska Lumene Group. Ett samtal om att bygga ett team som kompletterar dig, våga sälja när det är dags, och konsten att vara sig själv som ledare. "Det viktigaste av allt är i början att man skriver kontrakt, anlitar en advokat. Det är alltid guld och gröna skogar i början. Sen när det trillar in mycket pengar så kommer det bli konflikter och då är det bra att ha det där avtalet på plats." Stort tack för ett inspirerande avsnitt Ida Warg ✨! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

15 Okt 50min

❓💬 Relationer och sorg. "Jag är trygg nu för att kunna sörja, och jag är trygg nog nu för att kunna återuppleva mardrömmen. Vilket är väldigt positivt och fint, för det betyder att du läker." Hur kan du sakna någon som förstört dig? 💔 Manipulativa relationer påverkar din förmåga att känna dig värdefull. I veckans avsnitt får du steg för steg lära dig att bygga upp dig själv igen och arbeta igenom komplexa trauman. Du upptäcker varför ilska, skuld och skam är naturliga delar av processen att hitta tillbaka till dig själv, och hur din omgivning kan oavsiktligt göra det svårare för dig att läka. Lyssna på avsnittet på Spotify 🎧 ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 📱 E-bok om narcissism 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

12 Okt 30min

🎙️🧠 Tough love och konsekvenser. "Auktoritet är inte att vara elak, det är att att vara tydlig. Det är att säga: det här är okej, det här är också okej. Men det här är inte okej och här är konsekvenserna." Säger du ja när du egentligen borde säga nej? 🩶 I veckans avsnitt får du lära dig skillnaden mellan destruktiv kontroll och konstruktiv auktoritet - och varför tydliga gränser visar kärlek. Du kommer förstå varför din rädsla för att verka kontrollerande har fått dig att sluta leda överhuvudtaget, och få verktyg för att bygga den sortens hälsosamma auktoritet som hjälper människor att växa - både på jobbet och hemma. "Första gångerna kommer det kännas fel. Det kommer kännas som att du är elak. Du kommer vilja ta tillbaka det du sagt. Gör inte det. Stå kvar i det obekväma. För det obekväma är växtvärk." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

10 Okt 29min

🎤✨ Teambuilding och ledarskapsutveckling. "Det finns en illusion om att nå en hög position i företaget - att det är värt precis vad som helst. Det är det inte. Det är ett tufft jobb, men det är jäkligt roligt att få vara med om du kan skapa ett team omkring det." 🎙️ I veckans avsnitt träffar jag kvinnan som leder över 2 600 medarbetare som VD för Combitech. Med en bakgrund inom programmering och projektledning har hon byggt en karriär där hon driver bolaget genom en stark tillväxtresa med fokus på digital transformation och cybersäkerhet. Vi pratar om konsten att rekrytera människor som är vassare än dig själv, vikten av att ge alla en röst vid bordet, och hur man skapar tillit i geografiskt spridda team.  "Livet är tufft. I min nära krets har jag mycket - alltifrån sjukdomar, allvarliga olyckor, missfall, missbruk, personliga konkurser, självmord. Men har man relationer som är på riktigt, då är man som människa ganska stark." Stort tack för ett inspirerande avsnitt Jessica Öberg ❤️‍🔥! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

7 Okt 53min

❓💬 Entreprenörskap och självförtroende. "Man tänker sig att det är tiden och pengarna som är utmaningarna när man går från ett heltidsjobb. Men jag skulle säga att det är omgivningen och hur det påverkar en själv."  Hur mår du bättre när du satsar på dina drömmar - utan att tvivla på dig själv? 💫 I veckans avsnitt handlar det om den mentala resan från trygghet till frihet, och hur du tränar upp immunitet mot andras åsikter utan att bli självupptagen. Du lär dig varför nervositeten är träningsverken du behöver, och hur du bygger mental styrka samtidigt som du tar hand om dina relationer. "Man blir ganska self-centered. Men på ett annat sätt är det väldigt hälsosamt. Man håller ju på att skydda någonting nytt man skapar." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 Okt 26min

🎙️🧠 Överbelastning och gränser. "Du behöver inte göra mer för att må bättre. Du behöver sluta göra det som gör dig sämre." Är du konstant trött men kan inte riktigt förklara varför? 🤔 I veckans avsnitt får du lära dig att identifiera de fyra vanligaste energitjuvarna: digital överbelastning som avbryter dig konstant, uppskjutning som får dig att oroa dig istället för att agera, att vara alla andra till lags och säga ja till saker du inte vill, och perfektionism som slösar kraft på detaljer som inte spelar roll. "Problemet är inte att du saknar energi från början. Problemet är att du har små, dolda energiläckage i din vardag." Du får konkreta verktyg för vardagsrutiner som sparar kraft till det som verkligen betyder något. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3 Okt 25min

🎤✨ Biomarkörer och att leva friskare. "Det största misstaget är att folk hoppar in på en avancerad nivå utan att ha gjort de andra stegen tidigare. Om din lösning fortfarande är att bara ge mig tillskott - så har du inte ändrat någonting." 🎙️ I veckans avsnitt är läkaren och entreprenören Mahir Vazda tillbaka för att ta oss igenom longevity från grunden. Som grundare av Nordic Executive Medicine hjälper han högpresterande individer att leva längre och friskare. "Om vårt fokus ligger på att bara förlänga åren i livet så kanske det kommer med hälsa...men har du fokus på att ha ett långt hälsospann och jobbar med det - så kommer automatiskt livslängden." Vi går igenom longevity från grundläggande livsstilsval och sömn, till avancerade interventioner. Du lär dig varför muskelmassa är lika med hälsa, hur din tarmflora påverkar allt från immunförsvar till mental hälsa, och varför VO2-max kan minska risken för sjukdomar. Stort tack för ytterligare ett inspirerande avsnitt Mahir Vazda ✨! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

30 Sep 1h 1min