#031 - Prestera Mera under Göteborgsvarvet

Introduktion

Det naturliga steget för de flesta som någon gång sprungit ett5km lopp eller 10km är att börja sukta efter ett halvmaratonlopp.Göteborgsvarvet är världens största halvmaratonlopp och givetvis ärmajoriteten glada motionärer som vill se hur snabbt de kan kommarunt. Här ger vi så konkreta tips vi bara kan till dig som vill fåut lite extra av dig själv under loppet.

Huvudområden

• Hur väljer du rätt tempo?
• Vätskebalans och vikt hur är det nu igen?
• Kompressionskläder?
• Energi och prestation.
• Träningstävla och testa vad som fungerar, igen och igen.

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln finns på Bloggen: Prestera mera- Artikel

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se