#068 - Prestera Mera med hjälp av VÄRLDSLÖPARE

I dagens avsnitt går vi in på djupet och bryter ner hur tre stycken maratonlöpares upplägg de sista 16 veckorna såg ut inför var sitt stundande maratonlopp. Vi diskuterar allt från volym, intensitet samt hur de arbetar med conceptet Train Low.

Huvudområden

• Pannben är ett av verktygen
• Veckovolym is the king om du har tid
• Balansera intensiteten till volymen
• Periodisera nutritionen och maximera din prestation

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du här: Världslöpare

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se