#200 Prestera Mera - Tävla i Värme + Frågor & Svar

Det är varmt ute så vi passar på att gå igenom lite tips och råd när man tränar i värme. Sen kör vi ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Till sist avslutar vi med att gå igenom hur Simons äventyr med Ultra Tri Sweden gick.

Tidsschema:

00:53 Presentation av Simon & Tommy

05:45 Träning i värme

18:25 Vätska i värme

25:55 Summering värme

27:28 En loader vilken kolhydrat kan den innehålla?

31:02 Finns det för eller nackdelar med att äta kolhydratrikt eller fattigt inför en kolhydratladdning?

35:34 Höghöjdsträning ger bättre svar för människor med högt hb än de med lågt, stämmer detta?

38:20 BCAA för att hjälpa med tröttheten under ultracykling?

41:25 Ketoner under Tour de France vad säger forskningen om detta?

49:00 Simons äventyr, Ultra Tri Sweden

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se