#219 Prestera Mera - Mikael Flockhart, fysiologiskt nörderi.

Nu blir det idrottsnörderi på hög nivå! Vi har med oss Mikael Flockhart elitcyklist och idrottsforskare. Vi går in på djupet i träningslära och pratar träningszoner, styrketräning, lågkadens, sweetspot, tröskelpuls, Vlmax samt dubbeltrösklar.

Tidsschema:

00:45 Presentation av gästen, Mikael Flockhart den akademiska, forskande elitcyklisten

02:40 Träning inne vs ute just nu? Samt hur mycket tränar du?

05:10 Hur tänker Mikael kring träningszoner?

07:35 Testvärden och meriter?

08:50 Mål under 2020

09:45 Styrka och svagheter som cyklist?

13:40 Träningslära med Mikael Flockhart

28:55 Sweetspot

42:35 Tröskelpuls

46:10 Dubbeltröskel det nya svarta?

50:45 Styrketräning för cyklister & lågkadens

58:50 Vlmax vad är det för något och hur kan det användas?

68:00 Hur tränar man Vo2max bäst?

73:00 Vad forskar Mikael på nu?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se