#245 Nutrition för ultracykling

Ultracykling ökar i dessa tider och kan man inte tävla är det många som ändå vill utmana sig med äventyr på längre distanser. Prestera Meras egna Simon har under våren gjort 24h cykling på Monark och cyklat Västergötland runt, en liten runda på 61 mil! Detta har han gjort som träning inför sommarens stora målsättning, Sverigetrampet 2.0. Starten har nu gått och han ska cykla genom hela Sverige så fort som möjligt. Genom att optimera utrustning, support, sömn och energiintag ska detta äventyr ta ca 96h.

Tidsschema:

01:00 Strategier för taktik och energiintag under ultralopp handlar dagens avsnitt om!

03:37 Förtydligande från förra veckans frågeavsnitt

14:57 Studie 1 - misslyckad energiplan på 24h cykling?

33:58 Studie 2 - Prestationsfaktorer på Swiss cycling marathon

40:24 Studie 3 - Race across America

Följ Simons resa genom Sverige live här: https://umarasports.com/sverigetrampet/

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se