#260 Energirika livsmedel

Ett lite nördigt avsnitt om energirika livsmedel. Vi snackar mandelmassa, cykelfika och nötkräm ;) Finns det det plats för dessa livsmedel vid fysisk aktivitet?

Tidsschema:

01:45 Kroppens behov av energi under olika durationer, från 1-24 timmar +.

17:10 Energirika livsmedel

41:18 Energirika drycker

43:02 Bubblare ;)

Lyssnarfrågor:

49:30 Pulsen är högre på morgonen jämfört med kvällen vid liknande ansträngning, vad kan det bero på?

53:45 Löparfråga: Duktig cyklist som vill börja löpa mer, hur undviker man att dra på sig skador? Samt löpa med barnvagn.

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se