#301 Frågor & Svar: Så bemästrar du energin på långa äventyr

Dags för lyssnarfrågor igen. Vi snackar blodsocker, prestation i värme, stelhet och svartvinbärspulver. Avslutar gör vi med att snacka lite extra kring energi för långa lopp och äventyr. Ett avsnitt med mycket matnyttigt du verkligen inte vill missa.

Tidsschema:

05:13 Hur påverkas blodsockret av intag av energi under aktivitet respektive efter aktivitet?

17:35 Prestera i värme, vad ska man tänka på?

22:30 41 åring med problem med stelhet i ryggslutet, hur motverkar man detta?

31:10 Har det kommit någon ny forskning på svartvinbärspulver?

35:40 Hur påverkas träning och prestation av antidepressiva läkemedel?

37:30 Så bemästrar du energin under långa lopp och äventyr?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se