#390 Bill Öster Ultralöparen

Ultralöparen Bill Öster gör sin premiär i Prestera Mera. Vi pratar om Bills idrottsbakgrund, satsning mot 24h och massor om volym, intervaller och kommande tävlingar!

Vi ber om ursäkt för det dåliga ljudet, ett svajigt internet hos Bill gjorde det trixigt.

Tidsschema:

02:38 Vem är du Bill?

04:50 Hur kom du in på ultralöpning?

07:18 Transportlöp

08:45 Skador

10:10 Hur lägger du upp din träning?

17:10 Vo2max, tröskel och personbästan

25:45 Vilke prestation är du mest stolt över?

32:10 Kommande tävlingar

34:10 Bill tips för den nya löparen som vill uppleva ritkigt bra lopp!

39:00 Bills bästa tips för er som vill testa på 24h löpning

44:40Trailsverige 2023

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se