Avsnitt 210: Frågor kring fasta, genomsnittliga gainz och bålträning

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland annat höra en hel del kring forskningen på fasta och kalorirestriktion. Det blir även vilda spekulationer kring hur stora gainz en person som tränar enligt dagens rekommendationer för fysisk aktivitet kan tänkas få om hen följer direktiven slaviskt över en längre tid.

Dessutom blir det snack kring bålträning och varför man efterhand behöver börja bry sig mer och mer om vad man tränar och hur mycket man tränar det allt eftersom man blir bättre tränad.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Normaltid (aka vintertid) gör att barn går upp tidigt på morgonen
• 00:02:59 Vilka resultat kan man få om man styrketränar enligt dagens rekommendationer för fysisk aktivitet?
• 00:20:14 Ska man träna bålen på andra sätt än man tränar resten av kroppen?
• 00:27:10 Höjs energiförbrukningen när du fastar?
• 00:33:09 Kalorirestriktion och livslängd hos apor och andra djur
• 00:38:04 Vad händer med kroppen och konditionen om du försöker springa så snabbt du kan så länge du kan?