Om avsnittet
Det sägs att det viktigaste för ett träningspass är att komma ihåg att värma upp innan, och sen stretcha efteråt. Men varför säger man så? Det är sällan det roligaste man gör på gymmet och programledare Joni känner att hon måste tvinga sig att traggla igenom det varje gång. Men enligt Joel måste det inte vara en sån hemläxa varje gång, särskilt om man förstår exakt vad det är som händer i kroppen när man värmer upp och stretchar olika muskler.