Om avsnittet
Påbörjar du hälsosamma vanor, men misslyckas konstant med att hålla det över tid? Sätter du ribban för högt och gör det omöjligt för dig? Var börjar man egentligen för att skapa bra rutiner och ett hälsosamt liv? Vilka regler, rutiner och umgänge följer du i din vardag?I det här avsnittet bryter Johannes ner vad som krävs för att skapa långsiktiga och hållbara vanor. Och förklarar att regelbundet leder till självdisciplin och belöning.Mer från Johannes:💡 Upptäck nya webbkursen🖥 Digitalt träningsprogram📚 Böcker🎧 LjudböckerJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Senaste avsnitten
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/64252DFED89AE0CD75E688368E5BB45F_small.jpg)
#433. Intervju: Arash Gilan / AI, entreprenörskap och att bygga en stark kultur
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#432. Hantera konflikter och svåra samtal
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#431. Till dig som: Måste minska ditt bekräftelsebehov
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/74259A91B3DA230C97EA2C771827DE4C_small.jpg)
#430. Intervju: Linnéa Kornehed Falck / Framtidens transportlösningar
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#429. Konflikträdsla på arbetsplatsen
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#428. Till dig som: Inte växer
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/506176311F493AF7FE97BD4B11A77058_small.jpg)
#427. Intervju: Mahir Vazda / Lev längre och friskare
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#426. Jag vågar inte nå mina mål
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/D0B3CAF552B50E21D6A0C53C01940C91_small.jpg)
#425. Till dig som: Har för mycket att göra
![Johannes Hansen Podcast](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/5724C8B1122D6FE84732D85BC0EB81E6_small.jpg)