Mental Health by Jonnah

Olika ASMR triggers för att hjälpa dig slappna av.

27 Maj 201914min

Kroppsskanning [ASRM] med hjälp av viskningar och viss fingerberöring. Hjälper dig att varva ner, slappna av och kanske till och med somna.

27 Maj 201911min

I detta avsnitt träffar vi Sandra som varit utmattad i 1,5 år och nu börjat arbeta halvtid. Vi pratar om att bli utmattad, vara utmattad och orka ta sig tillbaka. Sandra driver annars podcasten Ung & ...

4 Sep 201843min

Energimeditation är en blandning av chakra healing och kroppsskanning. En meditation för att göra dig mer energifylld och glad. En sorts mindfulness-meditation med visualisering.

27 Juli 201811min

I detta avsnitt så gästas vi av Frida Werander och Malin Bölander som båda pluggat till Stresspedagoger tillsammans med mig. Vi diskuterar skillnaderna som skett hos oss jämfört med hur vi var innan v...

27 Mars 201831min

I avsnitt #01 träffar vi Josephine och Emma som båda blivit påverkade av stress på ett negativt sätt i sina liv. Vi pratar om hur viktigt det är att lära känna sig själv och hur man fungerar för att t...

15 Mars 201835min

En poddcast där vi varje vecka träffar olika gäster som på något sätt lidit av stress - att ifrån att bli stressad här och där ibland, till att ha drabbats av utmattningssyndrom/utmattningsdepression....

8 Mars 20182min