#039 Att be om hjälp: Det modigaste du någonsin kan göra
I detta avsnitt av Activation Podcast öppnar Nathalie upp om en av de mest utmanande handlingarna vi kan göra: att våga be om hjälp.Det är ett personligt och ärligt samtal om svek, sorg, intuition och återhämtning. Om att tappa fotfästet, men hitta hem igen genom att luta sig mot andra.Nathalie delar sin egen upplevelse av att bli djupt sårad – och hur hon mitt i stormen valde att inte stänga sitt hjärta.Hon pratar om styrkan i att säga ”jag orkar inte just nu”, och hur det kan vara en handling av både mod och självkärlek.Det handlar inte om att alltid vara den starka, den som håller – utan att våga låta sig bli hållen.Du får höra om forskningen som visar att världen faktiskt ser lättare ut när någon står bredvid ossoch om vikten av att våga bjuda in till stöd innan det blir för tungt.Vad händer när vi inte längre biter ihop i ensamhet – utan tillåter oss att ta emot hjälp i ljuset?Detta är ett avsnitt för dig som har svårt att be om hjälp, för dig som behöver bli påmind om att det är okej och modigt att göra det.För dig som vill leva mer i samhörighet, närhet och tillit.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vet att du inte behöver bära allt ensam.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa 2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.comNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Maj 32min
#038 Att sätta gränser: Dina gränser behöver vara starkare än din empati.
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie en av de mest avgörande byggstenarna i vår personliga utveckling - våra gränser.Hon delar sina egna insikter om hur vi ofta låter vår empati styra våra liv på bekostnad av oss själva, och varför just dina gränser måste vara starkare än din empati för att du verkligen ska kunna växa.Nathalie berättar öppet om sina egna utmaningar kring gränssättning, och hur hon själv gång på gång fått lära sig att empati utan gränser leder till att vi tappar bort oss själva.Vad händer när andras känslor får mer utrymme än dina egna?När du säger ja fast du egentligen ville säga nej.I detta avsnitt kommer du få konkreta verktyg och en kärleksfull påminnelse om att sätta sunda gränser är en handling av självkärlek.Hon pratar om hur vi genom små steg kan börja välja oss själva, hur gränser kan uttryckas på ett kärleksfullt sätt och hur du kan börja leva mer rotad i din egen energi.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt bli en aktivering för din egen inre styrka.Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa 2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.comNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Apr 37min
#037 Nervsystemet: Att väcka din livsenergi med Linda Eliasson
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av den magiska Linda Eliasson.En fantastisk kvinna som haft ett stort inflytande i Nathalies egen inre resa.Tillsammans dyker de in i nervsystemets fascinerande värld och pratar om livskraft, läkning och vad det egentligen innebär att väcka sin livsenergi.Det handlar om att förstå våra egna reaktioner, varför vi flyr och hur vi kan börja reglera vårt nervsystem för att leva mer närvarande, levande och fritt.Linda delar sin resa – från utbrändhet, destruktiva relationer och att drivas av yttre bekräftelse och kickar, till djup självläkning, kroppslig visdom och att hjälpa andra väcka sin egen inre glöd.De pratar om tremors, trauma som fastnat i kroppen, känslor som behöver släppas utan att alltid förstås – och vikten av att få hjälp på vägen.Vad händer när vi inte längre bara pratar om vår stress, utan faktiskt börjar känna den och låta kroppen vara med?När vi släpper prestationen, kontrollbehovet och börjar lyssna inåt?Detta är ett avsnitt för dig som är nyfiken på nervsystemets språk, som vill förstå dina egna mönster och som längtar efter att känna dig mer levande, mer hel och mer hemma i dig själv.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få landa i din kropp.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa 2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.comNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Linda Eliasson instagram:https://www.instagram.com/livsenergimedlinda/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Apr 1h 24min
#036 Trust the fucking process: Det du längtar efter är redan på väg
I detta avsnitt av Activation Podcast djupdyker Nathalie i den kanske mest frustrerande, men också mest magiska, delen av livets resa: processen.Den inre resan som sker mellan där du är och dit du vill.Det osynliga skiftet mellan "jag har bestämt mig" och "nu har det blivit verklighet."Om tiden efter att vi har planterat våra drömmar – men innan vi ser dem växa.Hur tystnaden kan skapa oro, och hur vi ofta börjar tvivla på oss själva och om det vi önskar verkligen är på väg.Men det är just då, i tystnaden, som vi behöver göra det svåraste av allt: Att lita på processen.Nathalie berättar om hur man kan lita på att allt faller på plats, även när det känns som att inget händer.Att attrahera istället för att jaga.Hon tar dig också med i en mjuk aktivering – en påminnelse om att du inte står still.Du formas. Du växer. Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att kontrollera, kämpa och stressa fram resultat.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få bli en kärleksfull viskning till din själ:Trust the fucking process.Kom, så gör vi det tillsammans. Ett andetag i taget.För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa 2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.comNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Apr 35min
#035 Manifestation: 4 Steg för att skapa det liv du längtar efter
I detta avsnitt av Activation Podcast guidar Nathalie dig genom manifestation - bortom scrollande flöden och spirituellt brus.Här handlar det inte om att bara "önska sig" något, utan om att medvetet skapa det liv du drömmer om genom konkreta steg, vetenskap och inre kraft.Hon delar ärligt med sig av sin egen resa - från begränsande övertygelser om pengar och rädsla för framgång, till att idag stå stadigt i ett liv hon själv manifesterat.Ett liv fyllt av inre frid, en blomstrande business, vänner som också är kollegor - och ett magiskt hem vid feminint vatten och maskulint berg.Men vad är det egentligen som gör att vissa lyckas manifestera sina drömmar medan andra fastnar i längtan?Nathalie avslöjar de vanligaste misstagen vi gör när vi manifesterar, och hur du istället kan börja välja istället för att önska.Du får ta del av de fyra nyckelstegen till att manifestera på djupet.Det här avsnittet är både en aktivering och en mjuk kraftfull påminnelse:Manifestation är inte något som sker utanför dig. Det börjar inifrån.Det är något som aktiveras genom dig.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt Nathalie guida dig hem till din skaparkraft.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa 2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.comNathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Apr 33min
#034 Anknytningsmönster: När trygghet känns farligt och kaos känns som kärlek
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie något som påverkar hur vi älskar — Anknytningsmönster.Hon delar med sig av insikter från sina egna relationer, och hur hon genom smärta, separation och djup självreflektion börjat förstå varför kärlek ibland känns som en kamp, och trygghet kan kännas... tråkigt.Vad händer när vi inser att vår största attraktion kanske inte handlar om kärlek, utan om gammal otrygghet?När vi lär oss att kaos kan kännas hemma, inte för att det är tryggt – utan för att det är bekant.Nathalie går igenom de fyra anknytningstyperna: trygg, undvikande, ambivalent och desorganiserad och hur det påverkar våra relationer som vuxna.Hon berättar om hur det är att älska från sina sår, och om vägen tillbaka till att kunna älska från en plats där det känns helt och tryggt.Du får följa med i hur vi kan börja förstå våra mönster, se oss själva tydligare och sakta bygga upp en ny grund – en som vilar i trygghet.Det är inte enkelt. Det är inte snabbt. Men det är möjligt.Du kommer få med dig både kunskap, boktips och en varm påminnelse: Du är inte trasig. Du är lärd. Och det du har lärt dig kan du också lära om.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag, och låt detta avsnitt guida dig hem till dig själv.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Läs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör att bli medlem i Dream & Breathe Club: https://www.dreamandbreathe.se/dbcFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Apr 38min
#033 Släpp rollen: Att inte ta livet så seriöst
I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till ett samtal om något som många av oss behöver höra oftare.Att släppa taget om allvaret och våga vara sig själv fullt ut.Det handlar om att inte längre spela roller för att bli tagen på allvar, utan att istället stå i sin autenticitet fullt ut. Varesig det gäller en näspiercing eller tatuerade händer. Det viktiga är att det känns autentiskt till dig, vad du vill och hur du vill leva ditt liv.Hon delar med sig av både skratt och sårbarhet, bland annat en färgstark berättelse om när hon tog med sina barn till en piercingstudio och insikten om hur vi ibland fortfarande försöker dölja delar av oss själva, även när vi tror att vi har släppt taget.Det här avsnittet är en påminnelse om att det är okej att sticka ut, vara "för mycket", ta plats och lyckas.Nathalie reflekterar över hur rädsla för att faktiskt lyckas kan hålla oss tillbaka, och hur befriande det är att inte längre behöva be om ursäkt för den man är.Så ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka, och låt det här avsnittet inspirera dig till att ta livet lite mindre seriöst.För du är värd att få vara precis den du är.Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget. Dream & Breathe ClothingLänken publiceras idag kl 10:00Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/acaA happy Woman 29 mars Stockholm: https://www.ahappyday.se/ahappywomanFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör att bli medlem i Dream & Breathe Club: https://www.dreamandbreathe.se/dbcRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Mars 29min
#032 Frihet: Dags att elda upp boken med oskrivna regler
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie de oskrivna regler som styr våra liv - ofta utan att vi ens ifrågasätter dem. Det handlar om normer, förväntningar och dolda sanningar som vi omedvetet följer, trots att de kanske inte tjänar oss.Hon delar sina egna tankar kring hur vi ofta begränsar oss själva med tankar som "så gör man bara inte", utan att egentligen veta varför. Vad händer om vi börjar ifrågasätta dessa regler? Om vi väljer att leva mer utifrån vår egen sanning istället för samhällets mallar?Nathalie delar hur hon har utmanat sig själv, från att ta sitt första kallbad i snön till att sätta punkt för sin bok.Hon tar upp exempel på oskrivna regler som påverkar oss, från karriärval och relationsnormer till hur vi hanterar sorg och förändring. Varför förväntas vi ha en ”seriös” karriär för att räknas som vuxna? Vem har bestämt att kvinnor inte kan fria? Och varför känns det tabu att fira sin födelsedag ensam?Men detta avsnitt handlar inte bara om att bryta mönster – det handlar om att leva fullt ut. Att våga välja det liv som känns rätt, oavsett vad andra tycker. För som Nathalie påminner oss: ”Du kan göra precis vad du vill med ditt liv”.Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att släppa taget om oskrivna regler.Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget. Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm: https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/acaA happy Woman 29 mars Stockholm: https://www.ahappyday.se/ahappywomanFör samarbeten: Kontakta Alida Kanthealida@dreamandbreathe.seLäs mer om Activation Coach Academy:https://www.dreamandbreathe.se/acaLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysFör att bli medlem i Dream & Breathe Club: https://www.dreamandbreathe.se/dbcRedigering & musik: Isac HammarbäckKontakt: isac.hammarback@gmail.com Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Mars 25min