38. Kahvi, pitäisikö rajoittaa?
Kahvi, terveellistä vai myrkkyä keholle? Pitääkö kahvin juomista rajoittaa? Saako energiajuomista samoja terveyshyötyjä kuin energiajuomista? Miten kahvia voi käyttää biohakkerointiin? Tämä ja paljon muuta Ruokaklinikkaa yhdistävästä juomasta podcastissa! IG: @ruokaklinikka www.ruokaklinikka.fi
11 Nov 202444min
37. Ravitsemusterapeutin vastaanotolla
Tervetuloa ravitsemusterapeutin vastaanotolle! Miten ja miksi ravitsemusterapiaan päädytään? Pitääkö vastaanotolle valmistautua? Mitä vastaanotolla oikeasti tapahtuu? Pitääkö minun täyttää ruokapäiväkirjaa? Minua hävettää kertoa syömisestäni, olenko ainoa? Määrääkö ravitsemusterapeutti ravintolisiä? Näihin kysymyksiin ja paljon muuhun saat vastauksia jaksosta! Kuuntele tämä, jos mietit ravitsemusterapeutille hakeutumista tai sinua kiinnostaa, mitä ravitsemusterapeutit tekevät työssään. IG: @ruokaklinikka www.ruokaklinikka.fi
24 Apr 20241h 15min
36. Pohdintoja: Voisiko syömisen unohtaa?
Onko syömisestä tullut liian monimuntkaista? Entä onko nopeiden ja helppojen reseptien tavoittelemisessa menty aivan liian pitkälle? Tässä jaksossa puhutaan ruokasuhteesta ja siltä, mitä ruoka oikeastaan meille merkitsee. Onko se pelkkiä ravintoaineita, kilokaloreja ja terveyden optimointia? Vai onko ruoka myös ystävien kanssa vietettyä aikaa ja lapsuuden pullantuoksuisia muistoja? www.ruokaklinikka.fi IG: @ruokaklinikka
13 Mars 20241h 8min
35. Ravitsemushoito Sveitsissä: Birchermüsliä ja sairaalan bisnesluokka
Nyt mennään kulttuurimatkalle! Tässä jaksossa tutustutaan Sveitsin ruokakultuuriin ja ravitsemussuosituksiin, kuten ateriarytmiin ja D-vitamiinisuositukseen. Entä miltä näyttää yksityistetty terveydenhuolto sairasvakuutusten maailmassa? Mitä ovat Sveitsin luksusklinikat ja mitä etuja saa paremmalla sairasvakuutuksella? www.ruokaklinikka.fi IG: ruokaklinikka
28 Feb 20241h 18min
34. Comeback: Oivalluksia ravitsemuksesta
Syväluotaava jakso Heidin, Sabinan ja Jasmiinan kuulumisiin ja viime aikaisiin oivalluksiin ravitsemuksen ympärilllä. Keskustelemme niin hyvästä ruokasuhteesta, terveydenhuollon ongelmista kuin arjen romantisoimisesta. Meillä on ollut ikävä podcastin tekemistä ja tässä on alku uudelle matkalle <3 www.ruokaklinikka.fi IG: @ruokaklinikka
24 Jan 20241h 5min
Stressi - Miten taltuttaa stressi syömällä?
Stressiaiheisen minisarjan kolmas jakso! Kuuntele tämä, jos haluat konkreettisia keinoja! Miten taltuttaa stressiä syömisen keinoin? Heidi ja Sabina jakavat parhaat vinkkinsä sekä stressaavan päivän helpottamiseen, että pitkäkestoisen stressin lievittämiseen. Pohdimme myös muita keinoja stressin hallintaan.
12 Okt 202226min
Stressi - Tekeekö sinunkin mieli makeaa?
Tämä on stressi-minisarjan toinen jakso. Kokevatko kaikki fyysisiä oireita stressaantuneena? Entä napostelevatko muutkin kanssaeläjät silloin makeaa? Mitkä ruuat ja juomat ovat stressaantuessa kaikista suosituimpia? Tässä jaksossa keskustellaan kuulijoiden kokemuksista instagram-kyselyn pohjalta. Seuraa meitä: www.ruokaklinikka.fi www.instagram.fi/ruokaklinikka
5 Okt 202222min
Audioartikkeli: Stressihormonit syömisen säätelijöinä
Tässä jaksossa syvennytään teoriaan aiheesta stressin vaikutus syömisen säätelyyn. Tarkemmin suurennuslasin alle pääsevät nimenomaan stressihormonit. Tämä jakso on audioartikkeli, tarkottaen sitä, että voit halutessasi seurata sitä kirjoitetussa muodossa ruokaklinikan blogista eli sivustolta ruokaklinikka.fi/blogi. Blogista löydät myös teemaan liittyvän kuvan, joka kokoaa artikkelin sisällön. Lukijana toimii Ruokaklinikan Sabina Jakupovic.
28 Sep 20225min