Om avsnittet
Saatuani ensimmäisen lapseni, luulin olleeni täysin valmis äitiyteen.Ensimmäisten kuukausien aikana kuitenkin ymmärsin, että äitiyden matka olikin paljon monimutkaisempi kokonaisuus kuin osasin kuvitella. Lapsiarjen keskellä koin myös identiteettikriisiä… Mindfulnessin avulla opin tutustumaan itseeni uudelleen ja loin itselleni konkreettisia tapoja pitää huolta itsestäni kiireisen lapsiarjen keskellä. Itsetutkiskelun ja säännöllisten harjoitusten avulla aloin vihdoin siirtymään stressaantuneesta äidistä onnelliseksi, tasapainoiseksi ja läsnäolevaksi esikuvaksi. Jos sinä kaipaat apua äitiyden keskelle, kirjoita mulle Instagramissa sana MINDFUL ja kerron sinulle lisää Mindful Mama -valmennuksesta. Instagram: @adamasofia
Senaste avsnitten
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
84. Elätkö elämää omasta sisäisestä totuudesta ja energiasta käsin?
2024-05-07 • 31min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
83. NEAM SOCIETY: Omannäköisen uran toteuttaminen ja rohkea unelmien seuraaminen
2024-05-02 • 40min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
82. RESILIENSSI: Oman kehon kuuntelu ja palautumisen vahvistaminen
2024-04-16 • 22min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
81. ASTROLOGI AINO-SOFIA: Syntymäkartta elämän, uran ja ihmissuhteiden tukena
2024-04-15 • 1h 9min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
80. BIOHAKKEROINTI: mitä se on ja miten voit hyödyntää sitä?
2024-03-26 • 45min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
79. HYVINVOINNIN OPTIMOINTI: 3 askelta kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen
2024-03-18 • 35min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
78. MINDFUL YRITTÄJYYS: Tietoisuustaidot on työurasi supervoima!
2024-03-12 • 33min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
77. TIETOINEN RAVITSEMUS: Näin optimoit ja helpotat arjen ravitsemusta
2024-02-18 • 28min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
76. Näin luot vahvan perustan ja intention, joka vie sinua kohti unelmiasi!
2024-01-12 • 29min
![Adama – Mindful Hetki](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/984431E9A9B7606C39352AE9CC57FF36_small.jpg)
Adama – Mindful Hetki
75. Näin teet vuodesta 2024 parhaan ikinä! Hyvinvointi, ura, kasvu, ihmissuhteet…
2024-01-04 • 28min